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有氧走路运动有助于舒缓下背痛不适

一项新的研究显示，进行简单的有氧走路运动有助于舒缓下背痛不适，其效果可与肌力训练、复健治疗相媲美。　以色列研究人员发现，如果每周走路两三次，一次走路20到40分钟，就能舒缓下背痛不适。　以色列台拉维夫大学医学院的研究

重拳打击假冒伪劣营造放心消费环境

中国消费者报报道（记者任震宇）打击侵权假冒关系到每一位消费者的切身利益，今年以来，市场监管部门重拳出击，开展侵权假冒商品重点领域治理，查处了一批从事侵权假冒不法行为的企业，保护了消费者的权益。统筹谋划专项治理打击侵权假

中国办自盟赛事数亚洲之最本土车手水平待提高

对于之前50天的“疯狂赛程”，27岁的车手王美银“累并享受着”。从环中国赛到环福州赛，他连续征战5项公路自行车赛，最短的间隔仅有两天。身为国内自行车运动员的“领骑者”，他早已适应这种强度与节奏。2015年中国大陆共举办7

“独龙族人对未来更有信心”（牢记嘱托&nbsp;奔跑追梦——收到总书记回信之后）

农技专家（右二）给独龙族群众传授规范养蜂技术。王靖生摄让各族群众都过上好日子，是我一直以来的心愿，也是我们共同奋斗的目标。新中国成立后，独龙族告别了刀耕火种的原始生活。进入新时代，独龙族摆脱了长期存在的贫困状况。这生动说

短视频侵权问题怎么破&#160;修改著作权法莫让平台&quot;甩锅&quot;

随着5G时代的到来,短视频或将迎来新一轮爆发。随着网速的提升,用户对视频内容和画面的要求也会越来越高,短视频平台必将在这方面展开激烈竞争。多位专家近日接受《法制日报》记者采访时坦言,在对短视频发展前景保持乐观的同时,也要

石智勇同名小将夺举重世锦赛冠军明年奥运冲金

京华时报讯昨天，中国举重队再从美国休斯顿传来捷报，首次出征世锦赛的石智勇，在男子69公斤级的比赛中以190公斤和348公斤，获得挺举和总成绩两项冠军。另外，他还以158公斤获得抓举第三。很多人都会觉得石智勇这个名字很耳

央行调整新发放商业性个人住房贷款利率

本报记者刘琪继上周决定改革完善市场报价利率（LPR）形成机制后，8月25日，央行又发布了商业性个人住房贷款利率调整的公告。央行有关负责人表示，个人住房贷款利率是贷款利率体系的组成部分，在改革完善贷款市场报价利率（LP

麦蒂扣篮健身美女网红晒美臀竟为卖紧身裤丰乳肥臀很诱惑乌鲁木齐新闻网

女神献福利了，健身美女网红晒美臀，竟为卖紧身裤，你会支持她吗？近日，社交网站上一名90后健身网红，频频晒出健身房锻炼的美照，引来大量网友点赞，其实这位美女为某品牌代言紧身裤，晒美臀竟为了卖健身紧身裤。那么，这个健身美女网

华裔量化基金持续火爆四维度精选战狼吴京

近年来，量化基金持续火爆，尤其是主动量化型基金。记者统计发现，其自2014年以来，累计收益率远远高于权益类基金平均水平。业内人士认为，投资者可以从持股分散度、业绩稳定性、规模、风险等四个角度去挑选适合自己的量化基金。主动

走近贸大体坛风云人物——许佳平

在逐梦篮球的上，他经历过我校男篮最风光的时刻，也尝败的滋味。但当恩怨纠葛都如浮云过，他说，篮球已是他的寄托，也最感谢篮球让他遇见她。选择篮球是因为一个很搞笑的缘故，其实我从小最爱踢足球，曾经还幻想着带领中国足球冲出亚洲呢

寒冬跳广场舞要先量血压

寒冷的冬季，无论早晚，还经常看到热热闹闹的广场舞。专家表示，在寒冷的季节跳广场舞，老人最好先量血压。专家表示，首先要避免大幅扭动。天气严寒，关节更加不灵活。加之老人运动系统肌肉萎缩，运动前一定要做好准备动作

周捷晒美照要穿棉毛衣网友：厦门人还穿短袖呢

中新网11月20日电 11月的北京已经早早进入了寒冬，鹅毛般的雪花今日从天空中纷纷落下。昨晚，艺体健将周捷在微博上发布照片，她表示，“已经到了穿棉毛衣的季节”。网友后纷纷留言到，“极品美人、国色天香。”、“我穿羽绒服都冷

常转转转膝可以延缓腿部衰老

“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……”这一小段歌词所写的，相信也是不少老人锻炼的重要项目之一。不过，中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授建议，除了脖子、屁股可以扭扭，身体上还有些地方也应该常转转。转脖子。放松站

委员建议结婚年龄降至18岁引热议调查显示超6成网友反对

委员建议结婚年龄降至18岁引热议称考虑当前人口形势，降低法定婚龄是个正调节的方向；新京报投票调查显示，超6成网友反对近日，第十三届全国人大常委会委员表示，考虑当前我国的人口形势，建议下调法定结婚年龄到18岁，该消息引发热

厦门召回家乐福销售的乳酪面包等13批次不合格食品

中国消费者报福州讯（记者张文章）7月2日，福建省厦门市思明区市场监管局公示2019第二季度不合格食品核查处置情况。检查13家食品经营企业，责令召回13批次不合格食品，并销毁库存的不合格批次食品。经抽检，厦门市思明区13

献礼双节，太子家居“全房出击”优惠购

每年一到9、10月份，中秋团圆的气氛就开始发酵。今年又恰逢祖国七十华诞，因此，在这热闹喜庆的氛围中，人们尽享双节同庆的喜悦，对归家团圆的盼望亦是愈发热烈。　当然，值此双节同庆的欢聚时刻，少不了思念已久的亲人，也少不了一个

各地补贴政策转向充电桩产业将进入景气周期

续驶里程短、充电焦虑一直是新能源汽车发展中急需解决的难题，如今这个难题正在被解决。中国电动汽车充电技术与产业联盟（下称“充电联盟”）的最新数据显示，截至2019年6月，全国公共充电桩和私人充电桩总计保有量为100.2万台

中央电视台体育频道融合平台(二)内容分发服务子系统视频直播设备采购公开招标公告

中招国际招标有限公司受中央电视台委托，根据《中华人民国采购法》等有关，现对中央电视台体育频道融合平台（二）内容分发服务子系统视频直播设备采购进行公开招标，欢迎合格的供应商前来投标。项目名称：中央电视台体育频道融合平台（二

上海大师赛直播表：央视全程直播五星体育两时间段

新浪体育讯时间9月5日，交通银行2011年世界克上海沃德大师赛就将开战。为期7天的比赛中，来自世界的40位选手将展开精彩的角逐。为了让球迷朋友更好的欣赏本次赛事，央视、五星体育以及新浪体育（微博）都将对本次比赛所有场次进

浙媒：职业球员打球迷，再怎么样也说不过去吧

为“保护父亲”，职业球员就能动手打球迷？中国篮协宣布：总决赛第四场今晚照常打四川队和辽宁队这CBA总决赛打的，关注点全都集中在了场外。3月16日晚，在CBA总决赛第三战结束后，当辽宁队返回下榻的酒店成都市锦江宾馆时，辽宁

G7峰会将成发达国家“角力场”

原标题：G7峰会将成发达国家“角力场”当地时间8月24日至26日，2019年度七国集团（G7）峰会将在法国旅游胜地比亚利兹举行。作为本次峰会的主席国，法国制定了多项颇具“雄心”的讨论议题，旨在加强发达国家传统协调机制。不

王永珀点评新帅曼诺：友好、严格、重整体

鲁能大将王永珀日前在接受《泰山晚报》采访时对球队新帅曼诺-梅内塞斯进行了点评，直言梅内塞斯为人友好和蔼，在球队训练中十分看中团队协作。科林蒂安球员费利佩此前在接受巴西媒体采访时对梅内塞斯进行了吐槽，直言他并不善于与球员进

适当锻炼能缓解关节痛

有关节疾病的人，不要以为只有休息不动才能保护好患病的膝关节。专家提醒，膝关节骨性关节炎患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。股四

巴托梅乌：巴萨连胜脚步永不停歇

＆ldquo；今年是巴萨创造历史的一年，就像球队刚刚在日本展现出来的那样，这是一支世界级的球队，我们是赢得世界级锦标最多的球队。以目前巴萨的阵容，球队的连胜脚步不会停歇。今年年初我们遇到了一些小困难，但是最终我们以巨大的

每天跑步7分钟少得心脏病

新研究发现，每天跑步7分钟，不论快慢，就能降低心脏病死亡风险。该研究已发表在《美国心脏病学会杂志》上。　研究人员跟踪调查了55137名年龄在18~100岁的成年人长达15年，他们发现，坚持跑步锻炼的人，死亡风险降低了3

青春唯美揭童养媳悲惨人生嫁老男人成性奴还遭小叔子强奸褚朝新

揭童养媳悲惨人生，惨遭强奸关进小黑屋。旧时，童养媳在我国甚为流行。之所以盛行童养媳，原因就是当时的社会非常贫穷落后，老百姓的生活十分低下，众多的民众因家境贫寒而娶不起儿媳妇，为了解决这个问题，他们就跑到外地抱养一个女孩来

曝KD若离雷霆只可能去奇才明夏他也面临决定

杜兰特明夏将成为自由球员　北京时间6月7日，雷霆当家球星凯文-杜兰特将成为2016年夏天的大牌自由球员。据《太阳哨兵报》报道，如果KD届时决定离开雷霆队的话，那么他只可能与家乡球队华盛顿奇才签约。明年夏天，NBA的所有目

简单小运动让男性远离发福

全过程：30秒。全过程时间：30秒。全过程30秒钟。1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间

骑车锻炼“有门道” 不讲究可能“好心办坏事”

2015年环太湖国际公路自行车赛“鲍志强紫砂艺术馆”宜兴阳羡风景区绕圈赛昨天落幕。专业车手们在场上比拼的同时，众多自行车爱好者也在享受属于自己的时光，对于他们来说，骑行的时间和距离都不重要，通过这样的方式让身体更加健康、

对各类市场主体一视同仁

10月8日召开的国务院常务会议审议通过《优化营商环境条例（草案）》，以政府立法为各类市场主体投资兴业提供制度保障。专家表示，条例围绕市场主体需求，聚焦转变政府职能，将近年来＆ldquo；放管服＆rdquo；改革中行之有效

女明星陪睡觉的图片瘾君子受邀去吸毒被警察拦下拒捕袭警又自残天津宝德学院

瘾君子约网友吸毒，面对公安民警的抓捕，竟公然袭警，这样的行为，最终受到了法律的严惩。市民国某今年30岁，小学文化，没有固定职业。从2014年开始，就因多次吸毒被罚款、拘留，成了一名瘾君子。2016年9月17日8时许，国某

尤浩华丽蜕变收获世锦赛金牌避免男队无冠尴尬

法制晚报讯（记者徐邦印）从一年前的替补队员，到拿到个人首枚世锦赛单项金牌、成为男队的绝对主力，尤浩完成了华丽的蜕变。北京时间今晨，2015年体操世锦赛在英国格拉斯哥落下帷幕，在最后一个比赛日中，尤浩以16.216分夺

体操世锦赛日本男团摘金中国获铜牌无缘七连冠

中新社北京10月29日电英国格拉斯哥消息：北京时间凌晨5点，第46届格拉斯哥世界体操锦标赛男子团体赛决赛战罢。中国队以269.959分摘得铜牌，日本队在出现三次重大失误情况下以0.473分的优势险胜英国队，摘得金牌。由

佩兰已到下课边缘去留主动权在中国足协手中

本报昆明今晨专电（记者徐国玺）在昨天的第十届中国足球协会第二次会员大会上，中国足协主席蔡振华首次在公开场合提出了中国男足面临的问题，而这些问题也直指主帅佩兰。显然，佩兰与中国足协的“蜜月”已经过去了。蔡振华在昨天的足代

意媒：佛罗伦萨有意引进梅克斯

意大利媒体消息称，佛罗伦萨有意引进米兰后卫梅克斯。梅克斯和AC米兰的合同到本赛季结束后到期，不过目前这名法国老将并没有获得多少出场时间，有传闻称米兰将在冬歇期卖掉梅克斯以收回一些转会资金。而佛罗伦萨就对梅克斯很感兴趣，今

郭士强:辽篮与国家队没矛盾 4国手即将赴国家队

郭士强新京报上海讯（记者田欣欣）耐克篮球2015“打出名堂”峰会日前在上海举行，辽宁队主帅郭士强出席了本次活动。他在接受采访时称，辽宁队在美疗伤的四名国手都将于近期回国，并将去国家队销假。同时，郭士强否认了辽宁队与国家队

宁吉喆：中国推动更高水平开放的脚步不会停顿

人民网北京9月6日电（杨曦）国家发展改革委副主任兼国家统计局局长宁吉喆在今日举行的2019中国发展高层论坛上表示，面对复杂多变的国际经济形势，中国经济保持了总体平稳、稳中有进的发展态势，接下来中国将进一步推进高水平开放

梨园爆炸英国一女子展园艺才能将树篱做成人脸造型最熟悉的陌生人剧情介绍

据英国《每日邮报》6月13日报道，近日，英国48岁的园艺爱好者米歇尔＆bull；弗利（Michelle Foley）将自家花园中的树篱修剪成3.6米高的人脸造型，并将自己的这件特色作品发布到网上，引来网友关注。据悉，在米

适量的哑铃锻炼对老年人健康也有好处

哑铃类的力量训练很少得到老年人的青睐，他们往往认为自己年纪大了，身体不好了，力量也小了，不适合练哑铃。事实并非如此，正因为力量下降了，才更需要力量训练。适宜的力量锻炼不仅可以延缓老年人肌肉萎缩的进程，保持肌肉弹性，

科尔游行演讲语录：九个月里我教会勇士一切

风趣的科尔　北京时间6月21日，2015年NBA总冠军得主金州勇士队举行了盛大的夺冠游行，作为菜鸟主帅的史蒂夫-科尔当众发表了一番风趣幽默的演讲。以下是科尔的演讲内容：大约一年前，我获得了这份工作，感谢乔和皮特（勇士队的

运动结束后一小时再吃鱼

运动后吃什么食物？在此给大家推荐一些适宜食用的食物：各种蔬菜、水果、豆腐、海带、虾皮、牛奶等。鱼肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有营养，更是减肥的最佳食品，因此很多人把鱼肉当成运动后的首选食物。其实，运动后吃鱼会让你的疲劳感

专家解读另类减肥对与错

减肥太辛苦，不仅要饿肚子还要挥汗如雨地大做运动，这两个可都是“减肥志愿者”们最害怕的事情，于是，经过她们发自内心的自动屏蔽，一些能绕过这两个障碍的另类减肥法横空出世，而且都列出了科学根据，让追随者频频点头，那么它们真的管

三十分钟打造你的背部神话

目标：一个更有型更强壮的背时间：每次30分钟很多人通过引体向上或者坐式背肌下拉来锻炼背部。因为这两个运动的确能有效锻炼你背部最大的肌肉群——背阔肌。这也就为你解释了为什么绝大多数的人在锻炼背肌的时候，不加入其他动作。问题

男人腹部的三次性感蜕变

不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感，让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起，组合

八个动作塑造男人完美肌肉

八大简单的动作训练计划，让你在一个月内迅速提高体能、塑造漂亮肌肉和完美的身形。夏天来了，让我们立即进入体能加油站吧!1、杠铃深蹲训练部位：腿部组数和次数：2组轻重量热身，4组正式组10、8、8、6次训练师往往限制初学者下

夏季活动正当时游玩健身两不误

旅游夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二：首先是二者的气温相对较低；海洋由于它固有的特性，形成与陆地上显著不同的气候，夏日里内陆已是烈日炎炎，但海滨却凉风习习。山地气候的特点

6日瘦身法不用挨饿地瘦身

爱吃水果吗？担心糖份摄取过量吗？统统不要担心，现在我来告诉你，水果可以吃出苗条身材。每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天。黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功

运动前的进食时间

高蛋白或是高脂肪的食物需要长一点的时间才能消化，一般而言，正常一餐的食物约需要3—4小时的消化时间，才不至于在运动中感到肠胃不适，份量较少的一餐约需2—3小时，少量的点心只需一小时，这些情形依照个人在运动时对胃中食物的感

健身锻炼须适应温度环境

体温调节能力是有限的，当气温过高（超过35度）时，健身锻炼就有个预防中暑的问题。年长者和儿童，此时就不适于进行体育运动了。而对热环境较适应者（如运动员和身强体壮的年轻人），可进行适当运动，但必须注意补充水分和维生素，也要

选择什么样的运动项目健身

篮球、足球、橄榄球、美式足球这些活动，看起来似乎是比较有趣的团体活动。高尔夫球更是兼具商机与气质的交际型运动，可以一边打球、一边谈生意。然而你可知道，医界比较欣赏哪些运动吗？“美国医学期刊”最新研究报告指出，不论哪一种运

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