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健身
居家简单三式健身效果非凡
平躺于地面,屈膝,双脚着地,脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧,手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢,感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。单腿起蹲式——主攻目标:臀部、大腿前侧STEP1:双臂前伸,与地面平行(注意:两臂
春节运动计划:一套适合女性的简单减肥瑜伽
春节期间,很多人吃得多而杂,且长时间坐着不动,最容易堆积脂肪的就是腰部了,那么,什么方法可以专门瘦腰呢?以下为一套适合女性的简单减肥瑜伽: 1、仰卧,背部着地,双臂伸直置于身体两侧,双脚分开比臀部宽,膝盖弯曲
家族诞生嘉宾名单好色小姨与姐夫偷情 情不自禁全裸啪啪啪(图片)澳门回归晚会
女追男隔层纱,好色小姨与姐夫偷情,轻轻松松就把姐夫勾引到了!报道称,妻子怀孕,男子几个月没过性生活,只能靠看A片自慰来解决性需要。有一次看完A片,却忘记把碟片放好,不料被小姨子看到了。恰好妻子不在家,姐夫在小姨子动情那一
感恩父亲节 健康献礼“超级英雄”义诊活动即将开启
华龙网-新重庆客户端6月12日讯 在父亲节来临之际,重庆铭博医院将走进红枫路社区、星湖路社区开展3场“感恩父亲节健康献礼‘超级英雄’”大型义诊活动。届时,多名专家将亲临活动现场变身“私人医生”,针对高血压、心血管疾病、前
全运会男篮预赛广东四连胜出线在望
长沙4月27日电 (记者谭畅)27日晚,第十三届全运会篮球预赛成年男子Ⅰ组的比赛在湖南郴州进行了第五轮最后一场比赛,广东队95:47战胜陕西队,四连胜后出线在望。根据竞赛规程,小组前2名直接进入全运会决赛阶段,各组3、4
净水机不只是一种选择 更是一种趋势
工业的发展迅速造成众多的水体和水源受到污染,自来水在漫长的输水管网水塔水箱等设施中传输,综合环境导致大多入户水不能直饮。为什么要选购净水系统?我们无法改变大环境,但可以借助净水系统改变自家的饮用水环境。净水系统主要有哪些
张春军一战成名引热议 决赛后或身价暴涨
人物课总决赛四川男篮奇兵成为热议话题张春军,你红了!本报记者 刘爱琳总决赛第二战之后,球迷在网络上戏称,“男篮运动员凡是名字里带‘春’字和‘军’字的都是牛人啊,比如李春江、张勇军,更何况张春军把两个字都占了。”用一鸣惊人
锻炼可降低妊娠糖尿病风险
据美国“健康日”网站近日报道,《国际妇产科学杂志》刊登的西班牙一项新研究发现,女性锻炼可降低妊娠糖尿病风险,同时还有助于控制体重增加。 新研究中,西班牙昆卡市圣女拉卢斯医院妇产科专家格
体坛女运动员胸太大在比赛中很尴尬只有靠这个解决!这个办法也是没谁能想出来了!
大家好,女性胸大不是女人的错,但是如果女人胸大在体育界里那就尴尬了,但是女运动员也不是吃素的,她们也有她们的办法,一起来看看吧,这个办法你一定没有想到,太神了,一起来看看吧!废话就不多说了!l紧身裤是很多运动员的选择,2
英国橄榄球女将比赛中身亡 运动安全话题再引争论
英国体坛传来噩耗。一名23岁的女子橄榄球运动员,上周末在比赛中头部受伤引发颅脑受损,一天后在医院去世。这名叫莉莉的女运动员,曾在女子橄榄球俱乐部Exonian效力18个月。上周日的比赛中,莉莉在英国当地德文郡的比赛中脑震
90后小伙零钱买彩中5万元 拟用来缓解房贷压力
10月21日,位于中山市火炬开发区张家边五村市场综合楼的44110488福彩投注站传来喜讯,一位来自河南的90后小伙子小江(化名)中得了刮刮乐“争分夺秒”5万元的一等奖。据了解,小江经常到44110488投注站里购买“快
久坐不动者不宜做仰卧起坐
仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说,适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。 但是,久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。这是因为长时间久坐不动,尤其是低头、弯腰的姿势,
忆“奥运活化石”郭洁:吾师风范 诲人不倦
中新网西安11月17日电 题:忆“奥运活化石”郭洁:吾师风范诲人不倦记者 张一辰“教书育人,德艺双馨。”西安体育学院党委书记吴长龄用上述八个字来评价104岁的中国“奥运活化石”郭洁。17日,中国最年长奥运选手郭洁的追悼会
李小鹏爱女化身麋鹿萌态十足 网友:要融化了(图)
中新网12月1日电 今天上午,奥运冠军李小鹏在微博中晒出一张趣照,照片中其爱女奥莉站在一个卡通画板后面,露出小脸,变身成圣诞老爷爷的助手麋鹿,萌态十足。网友纷纷点赞,更有人表示“这笑容,要融化了”。
骑共享单车锻炼要防膝盖伤
张女士是位年轻的白领丽人,自从有了共享单车,她便爱上了这种环保时髦的出行方式,每天骑着车穿过大半个城市去上班。这几天,她突然觉得自己的膝盖有点不对劲,严重时走路都会痛。医生检查后告诉她,这都是单车惹的祸! 本
晚10点以后勿夜跑
一个月前,广西南宁市27岁的温先生夜跑半小时后,身体突然出现不适,被朋友送到医院后,抢救无效不治身亡。夜跑是时下都市人最时兴的健身方法之一,但这类事件的发生,又给人们带来疑虑——夜跑到底对身
脚尖先着地可以保护关节
下楼梯本是小事,但对膝关节的伤害远远超过我们的想象。台湾《康健》杂志援引美国的一项研究显示,人躺下来时膝盖的负重几乎为0,站起来和走路时是体重的1-2倍,而下楼梯时膝关节的负重则是体重的3-4倍!试想一下,一个正常人的体
执手天涯直播预告:探寻美味豆皮 聊武汉早餐文化聊天室软件
湖北日报网消息(记者 张竞恒)豆皮与热干面齐名,是武汉过早名片般的存在。在武汉市汉阳区,有一家号称“武汉豆皮大王”的老店。拿贝壳糊面皮,在豆皮上加入牛肉、鲜肉和腰花,是老师傅在豆皮原有的味道上加入的创新元素。做一锅豆皮究
十大热门专业武汉开发区推出产业倍增 “黄金三十条”李少红状告盗墓
本报讯(记者汪健 通讯员王萍丽 周明德)昨天 ,武汉开发区(汉南区)正式公布促进产业聚集办法(以下简称《办法》),实施期内,该区将每年拿出至少18.6亿元奖励、补贴资金,促进产业聚集升级。据悉,这是该区规模最大的优惠奖补
瑞士反兴奋剂实验室销毁阴性血样不违规
新华网北京12月8日体育专电 据法新社报道,瑞士反兴奋剂实验室8日发表声明,称世界反兴奋剂机构(WADA)指责其销毁莫斯科送来的血检样本是错误的,审计方CHUV医院公布的报告表明,该实验室的作法符合世界反兴奋剂机构的相关
发人深思NBA常规赛直播已被腾讯体育安排腾讯为何会首先接受NBA?
说起运动,人们会说跑步挺好,也有人会说登山、攀援不错。但也有人会提到球类运动,你比如三大球类——篮球、足球、乒乓球。但是笔者偏爱篮球,习惯于观看NBA赛事直播。而今年就因为那件事,导致了央视对其停
经常绕圈走疾病全没有
不少人上年纪后由于缺乏锻炼,以致多种疾病缠身,如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿疼,体重超标……从而加速了人体衰老。我国古代流传下来的八卦掌,其行走方法粗看似走圆圈。若以此法,每天锻炼20至30分钟,有疏通经络,调和气血,保持
万智牌2015清明小长假临近 武汉交警建议提前规划扫墓线路小霸王经典游戏
湖北日报网消息(记者童湛、通讯员李佳、张勇)3月26日,武汉市公安交管部门发布全市交通状况分析:预计3月27日(周一)拥堵最严重。清明假期临近,青山、东新、黄陂、东西湖、汉阳的陵园周边交通压力增大,同时由于天气晴好,外出
杭州同欣整形医院调研丨中国南方如何开展冰雪运动之一:湖北篇les小说网
为响应国家体育总局发布的《群众冬季运动推广普及计划(2016-2020年)》等一系列文件精神,全面推进冰雪运动“南展西扩”战略,湖北省近年来将冰雪运动与生态旅游、全民健身有机结合起来,通过引导社会资金进入建设雪场、冰场,
穆迪埃接受湖人尼克斯试训 称能适应三角进攻
穆迪埃已经接受了湖人和尼克斯的试训 北京时间6月13日,据《洛杉矶每日新闻》报道,作为今年NBA选秀大会中的热门新秀,上赛季效力于中国CBA联赛广东队的控卫艾曼纽尔-穆迪埃已经先后接受了湖人与尼克斯的试训。通过这两次试训
汉密尔顿:喜欢纯粹的竞速赛 而非被很多规则限制
新华网柏林12月22日体育专电(报道员奥利弗·特鲁斯特)2015世界一级方程式赛车锦标赛(F1)已经落下帷幕,汉密尔顿成功卫冕年度车手总冠军成就“三冠王”伟业,新华社报道员对这位英国赛车手进行了一次专访。报道员:我们先从
北京市住建委主任徐贱云任丰台区委书记 简历照片
北京市丰台区政府网站近日更新,区委书记由汪先永变更为徐贱云。徐贱云简历徐贱云,男,汉族,1964年9月出生,江西新干人,1986年4月入党,1989年12月参加工作,天津大学建筑设计研究院结构工程专业研究生毕业,工学博士
白山市人民检察院党组副书记张文宏接受审查调查
白山市人民检察院党组副书记、副检察长张文宏接受纪律审查和监察调查新华社长春9月24日电 记者24日从吉林省纪委监委了解到,白山市人民检察院党组副书记、副检察长张文宏涉嫌严重违纪违法,目前正接受纪律审查和监察调查。张文宏,
外交部发言人就香港逃犯条例修例问题发表谈话内容
新华社北京6月15日电 外交部发言人耿爽15日就香港特别行政区修订与移交逃犯相关的“两个条例”问题发表谈话。耿爽表示,我们注意到香港特区行政长官林郑月娥今天宣布,特区政府暂缓将有关修例法案提交立法
体育总局回应孔令辉被追债:依纪依规严肃处理
腾讯体育5月30日国家体育总局也对孔令辉欠款被追债一事做出了回应,表示对此事造成的不良社会影响表示深深的歉意,并将依纪依规做出严肃处理。就报道孔令辉涉讼一事,国家体育总局新闻发言人表示,作为干部国家人员,必须严格遵守,著
人身险将增加电子化回访
为推动人身保险公司利用新技术创新服务形式、改善消费者体验,银保监会近日公布《关于修改<人身保险新型产品信息披露管理办法>的决定(征求意见稿)》,拟对有关回访的规定进行修改,将电子化方式作为人身险新型产品优先回访方式。银保
苏宁:吴曦孙可基本留队,目标百年俱乐部
北京时间12月21日下午2点半,苏宁集团在总部南京召开传承与超越-江苏苏宁足球俱乐部启动通报会。江苏省副省长曹卫星、苏宁控股集团董事长张近东等相关领导出席会议。在省委省政府、省体育局、省足管中心相关领导和俱乐部球员代表吴
凌文简历资料照片 任山东省副省长
中国共产党新闻网北京5月31日电 据《大众日报》微信公众号消息,今日,山东省十三届人大常委会第十二次会议经过表决,决定任命凌文为山东省副省长。凌文同志简历凌文,男,汉族,1963年2月生,广东番禺人。1987年7月参加工
体操世锦赛中国男团无缘七连冠 仅双杠发挥出色
在英国格拉斯哥进行的2015年世界体操锦标赛北京时间今晨决出男子团体金牌,一路领先的日本队虽然在最后的单杠上连续发生掉杠失误,但依然以270.818分、0.473分的微弱优势,战胜英国队获得冠军,这是他们历史上第六次获得
巴萨成赢得国际赛事冠军最多的球队
据《世界体育报》报道,刚刚夺得世俱杯的巴萨已经拿下了22座国际赛事的冠军奖杯,他们已成为赢得国际比赛冠军数量最多的球队。巴萨一共拿下了22座国际赛事的冠军,排在他们身后的是20次夺冠的皇家马德里、AC米兰和埃及的阿尔阿赫
体坛青胜于蓝:姚明不辱大姚名号 马队登峰造极
中新网11月16日电 NBA比赛才打了十几场,史蒂芬-库里就用他逆天的表现征服了所有人。在联盟的三分球演变过程中,库里已经成为了代表人物。史蒂芬-库里的父亲戴尔-库里曾是著名的NBA投手,职业生涯命中1245记三分球,非
体验VR游戏发生意外 商家未尽安全保护义务要买单
中国消费者报上海讯(黄晓宇 记者 刘浩)近年来,VR游戏作为一种新兴的娱乐体验项目日益受到年轻人追捧。近日,上海一消费者在体验“高空跳楼”VR虚拟游戏时意外受伤。一审法院驳回消费者的赔偿诉请,并确
水中运动操 全面对抗松弛
穿上泳衣后你的身材看起来更加得婀娜多姿?这可以变得轻而易举。在水中运动是一项锻炼心肺功能和阻力练习相结合的运动,而且从事这项运动你不必费力的抬举哑铃。与在陆地上作运动相比,在水中做运动水可以给你的身体以15倍的阻力。在做
男人一生的健康备战计划
20~30岁——储备健康20多岁也许是一个男人觉得最有精力的时候。如同女人要从20来岁开始注意保养皮肤一样,男人则应该从20岁开始注重锻炼身体。◆身体变化及应对方法变化1:激素混乱通常在18-25岁,男性体内的生长激素和
DIY健身操 助男人远离微胖
男士微胖,不易发觉,而经常练习下列“准”减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展:1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向
徒步运动该注意的安全事项
安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外,如果不小心迷路了,可不是一件小事。为了避免迷路,除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候,还需要多留心,清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有
钓鱼休闲运动 健身心
1、重坠远投饵宜小抛竿抛出后,饵团与铅坠会受到空气和风的阻力。这个阻力与饵团的大小钓线的粗细有着密切的联系,饵团越大它的飞行阻力就越大,落点就越近。抛竿想要抛的远,就必须使用重坠小饵团,借助重坠的重量抛远,小饵可捏成抗风
仰卧起坐减肥方法要正确
大多人在长了“小肚子”之后,抽不出时间去健身,就在自己家里做仰卧起坐减肥,并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作,以为这样可以加强腹部力量,其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果,只有适当放慢运动节奏
跑步前的热身运动有哪些
跑步是所有运动项目中最常见的一项,也可以说是最经济的一项运动,可以使人们的身体得到有效的锻炼,在早上适当的跑跑步还可以起到提神的作用,并且大多数的人都是喜欢晨跑的,但是在跑步之前需要做好充足的准备,那么跑步前的热身运动
运动时不出汗,最好先停下来
很多人稍一运动就会出汗,而有的人往往运动很长时间,也不怎么出汗。实际上,在运动中,出汗的多少和快慢也很重要。人的身体分布着约300万个汗腺,汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出,可以调节人体内的温度,同时也能排出部分代谢
猛男速成十大健身铁原则
1、性和谐支招对性和谐而言,在从上到下的活动中重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。(1).双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧
坐班族如何摆脱粗壮大腿
看你的大腿问题出在哪里呢?肌肉转化为脂肪瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功”柔软操一步骤一:(左)两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立。步骤二:(中)上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左
交替运动:自我健身妙法
交替运动,是根据相对医学而产生的—种新的健身观念和方法,它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面。1、体脑交替要求人们一方面进行体力缎炼:跑步、游泳、爬山
女性跳绳可缓解便秘减肥
防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉,促进血液循环,此外还能加强淋巴系统的免疫功能,这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路时,可以尽量加大腰和胯部的转动,像模特一样走猫步,这能起到对腹腔按摩的作用,能
六招唤回臀围性感曲线!
怎样锻炼可以改变臀部的形态 如果由于臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响了臀部的曲线美,那么让我们一起来锻炼吧,消耗掉多余的脂肪,使臀部肌肉结实健美。一、站立夹臀练习并腿站立,挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向
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夜跑族要注意做好保护少伤膝
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