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64岁老者登顶乞力马扎罗征服高难度沙漠拉力赛

本报讯 12月5日，64岁的黄平冒雪完成了西部越野30公里组的比赛，他是本次赛事最年长的参赛选手。对于黄平来说，运动是自己选择的生活方式，他爬过海拔8000米以上的雪山，参加过两届环塔克拉玛干汽车越野拉力赛，11天110

武汉：放宽公积金贷款限制

记者近日从武汉住房公积金管理中心了解到，武汉市日前推出《武汉新建商品房住房公积金个人住房贷款实施细则》和《武汉存量房住房公积金个人住房贷款实施细则》，即日起开始实施。新细则放宽了第二套住房的贷款限制条件，延长了二手房贷款

两原因证恒大逆转堪称历史性中国足球需要自信

绝杀墨西哥美洲队，对广州恒大的赞誉不亚于上个月在亚冠登顶时。此役对中国足球而言意义重大，堪称历史性的胜利，原因有二。一是郑龙实现了中国球员在世俱杯的首粒入球。恒大队外援的作用向来举足轻重，无论是李章洙、里皮还是卡纳瓦罗执

范加尔：被炒之前我会主动辞职不会与记者讨论

在26日的英超联赛中，曼联客场0：2不敌斯托克城，遭遇四连败。“下课”呼声甚高的曼联主帅范加尔在赛后暗示自己可能辞职。当被问及自己在老特拉福德的去留问题时，64岁的荷兰老帅拒绝透露是否依旧拥有俱乐部董事会的支持，不过他强

天津文化艺术品交易所曝方媛怀孕两个月郭富城6月初正式升格为人夫野村水母

香港四大天王之一郭富城终于要结婚了！郭富城先是被曝已于3月4日和女友方媛在香港秘密注册结婚，近日，网曝方媛怀孕两个月引发网友关注，据爆料，方媛郭富城下月大婚，两人已经登记结婚。又曝出郭富城是奉子成婚，女友方媛已怀孕两个月

李恒建台湾女护士脱下制服秀健美身材走红美乳又大又圆神秘的女人任梦

介绍一个美女，台湾女护士脱下制服秀健美身材走红，诱惑至极令人着迷！近日，台北23岁女护士CarinaLinn因为身材健美火辣，迅速走红网络，当然不少宅男追捧他还有一个重要原因，那就是双重特性。这个台湾女护士脱下制服秀健美

姚明、奥尼尔、艾弗森正式被提名为名人堂候选

中新网12月22日电据NBA中国官网消息，今天早些时候，姚明、沙奎尔-奥尼尔以及阿伦-艾弗森已被正式提名为2016年名人堂候选人。此前奈斯密斯篮球名人堂评选规发生改变，球员获得提名资格的年限将从此前的退役后5年缩减到4

太阳能汽车周末扫墓客流高峰将至坐地铁前往六大墓区不堵车全国减肥器材排行榜

楚天金报讯（记者张吉晴通讯员曾斯、产启斗）清明节临近，本周末武汉市内扫墓客流小高峰将到来，目前扁担山、石门峰等六大墓区均可选择地铁或地铁+公交前往。地铁4号线设有永安堂站，乘车抵达后从A出口可直接前往扁担山公墓、永安堂

霍奇森考虑阿里欧洲杯时踢后腰

据英国媒体《每日邮报》消息，英格兰主帅霍奇森正在考虑在今夏的欧洲杯中安排热刺小将阿里出任后腰位置。如果阿森纳中场威尔希尔能够恢复健康，那么威尔希尔将是这个位置的首发人选，但是霍奇森也在考虑一旦威尔希尔不能伤愈的情况。而后

刘莎莎与"蒙太奇"共享下午茶九球美女大玩亲亲

中新网8月25日电日前，九球美女刘莎莎通过微博晒出一组美照，与“蒙太奇”共度甜蜜下午茶时光。图中的她不仅与卡通娃娃大玩亲亲，还不时嘟嘴卖萌，十分可爱。刘莎莎还留言道，“和蒙奇奇的下午茶。”12345下一页

《侣行攻略之确认你是我的人》赵英俊开启霸屏模式

官博截图赵英俊微博截图定档于6月14日全国上映的爱情喜剧《侣行攻略之确认你是我的人》近日发布了一组主演赵英俊的表情包和恋爱九连拍，表情包中他顶着一头标志性的爆炸头，演绎着＆ldquo；令人头大＆rdquo；＆ldquo；

平安夜双色球爆5注886万花落5地

本报记者茅晶12月24日平安夜，福彩双色球第15151期开奖，当期双色球开奖号码为红球“05、06、08、23、31、32”。蓝球开出号码“11”，末等奖开出922万多注。当期双色球头奖开出5注，单注奖金886万元，花

做几个动作帮助缓解久坐的危害

坐久了，双腿血液循环不好，常常感到酸痛无力或僵硬发麻，此时不妨站起身来，做几个动作，帮助舒展身体。日本职业整体师大山奏教你缓解久坐疲劳。　首先站起身，双脚打开与肩同宽，左脚着地，右腿抬起，向后弯曲；用右手扶住右脚脚尖，

现代人身边的健身专家

繁忙的社会工作交际足以使人们疏忽自己的健康，忙里抽闲登山、跑步、跟着DVD跳操等并没有对自身机能量体裁衣，没有针对性的体育运动既费时又费力，搞不好由于方法不当来个韧带拉伤、关节错位，可谓得不偿失。此时若有行家为你指点迷津

江津卫监局开展游泳场所卫生管理人员培训

华龙网-新重庆客户端6月12日讯（通讯员王荣伟黄欢）“季节性游泳场所每年开业前，必须经辖区卫生计生监督部门验收合格后，方可开放……”夏日游泳旺季即将来临，为提高游泳场所管理人员责任意识和管理水平，保障群众夏日游泳的卫

刘涛登一线大刊封面复古猫眼妆展时尚先锋气质

近日，刘涛曝光一组时尚杂志封面大片，以强大的气场演绎艺术与时装的结合。整组大片以黑色为主色调，融入粗犷的自然背景，镜头下的刘涛身着裁剪别致的服饰，搭配独特的复古猫眼妆，尽显超凡卓绝的气质。

修车店开顾客车出事保险不赔法院霸气判决保险行规无效

中国消费者报报道（记者余知都）湖南长沙消费者姚先生将爱车放到修车店贴膜，不料修车店老板将车开出并发生交通事故。姚先生找保险公司理赔遭拒，其理由源于中国保险行业协会两条行规：涉案车辆事故发生时的驾驶人并非保险人允许的驾驶

2015海南国际旅游岛自行车联赛收官赛举行

选手参与山地越野项目的冠军争夺。　朱时琴摄中新网琼中12月19日电（朱时琴）2015海南国际旅游岛自行车联赛琼中站19日在琼中黎族苗族自治县举行。来自全国的近200名选手齐聚琼中，参与山地越野项目的冠军争夺。琼中站比

达喀尔第九赛段再酿惨剧后勤车撞卡车1死10伤

新华社里约热内卢1月13日体育专电（记者姬烨）2016年达喀尔拉力赛组委会日前发布公告称，在12日的第九赛段中，一辆后勤车发生交通事故造成1人死亡10人受伤。这是本届赛事发生的第二起人员死亡事故，而巧合的是，这两起事故还

广东要续约拜纳姆3年？广东回

新浪体育讯　北京时间6月10日消息，据《华盛顿邮报》消息，上赛季曾在广东队效力的外援拜纳姆在一次采访中透露，广东已经给他提供了一份为期三年的续约合同，希望他能再次回到CBA为广东队效力。不过广东队对此予以了否认，“在谈，

四川：促进渔民转产落实好长江流域重点水域禁捕

四川省人力资源和社会保障厅等多部门近日联合出台了《四川省长江流域重点水域禁捕和建立补偿制度实施方案》，要求相关部门核查清楚相应的退捕渔民渔船数量，综合施策、因地制宜促进渔民转产，落实好长江流域重点水域禁捕。四川在长江流域

中国发展&nbsp;全球点赞

1959年9月，黑龙江大庆喷出工业油流。大庆油田的发现，打破了所谓“中国贫油”的谬论。资料图片2008年8月，第29届夏季奥运会在北京举行。这是中国首次举办奥运会。图为中国代表团入场。新华社发在2011年的利比亚撤侨行动

亚洲围棋电视快棋赛进行廖行文输朴廷桓出局

亚洲围棋电视快棋赛广州日报讯（记者施绍宗）第27届亚洲围棋电视快棋赛首轮第2局昨天在韩国进行，中国小将廖行文不敌韩国第一高手朴廷桓被淘汰。由于今年CCTV电视快棋赛因故未举行，约44位中国棋手参加了亚洲杯中国选拔赛

几种压腿锻炼方法起到健身的效果

民间有俗话说＆ldquo；人老腿先老＆rdquo；，所以很多老年人都非常重视腿的锻炼。然而，在锻炼场所经常可以看见一些老人比赛压腿，谁把腿扳得高，谁就能赢得人们的称赞，这是不可取的，而且相当危险。中老年人和

丁俊晖负业余选手已与前世界冠军签合同接受指导

本报讯昨天凌晨，2015年世界斯诺克英国锦标赛展开首轮较量，丁俊晖状态低迷，在对阵业余选手亚当·达菲的比赛中一度0：3落后，虽然扳回两局，最终还是2：6告负，最后一局更是从超分遭遇对手70：69一分逆转，首轮宣告出局。

适合老年人练习的三个简单动作

古人的运动方法很多，如八段锦、华佗五禽戏等。清代养生家曹庭栋认为，这些方法的作用在于宣畅气血、舒展筋骨，一般有益无害；而古代修炼家所谓的＆ldquo；气通三关＆rdquo；、＆ldquo；节胎成丹＆rdquo；的说法，则

拜仁四将约后感：拜仁未来会更好

拜仁慕尼黑四名核心球员谈到了自己的续约感受，主席鲁梅尼格也表达了自己的喜悦之情。穆勒：＆ldquo；我感觉并且坚信拜仁未来几年仍然会非常成功，我对于续约感到非常骄傲和开心。＆rdquo；阿隆索：＆ldquo；我很高兴来到

进球：苏亚雷斯前插打破僵局

12月17日下午，恒大在世俱杯半决赛中迎战超级豪门巴萨，目前上半场比赛进行至第39分钟，占据比赛优势的巴萨禁区外发动进攻，拉基蒂奇禁区外造成了李帅的扑救脱手，苏亚雷斯直接前插补射完成得分。GIF：进球了！苏亚雷斯前插打破

弗兰：想成功？曼联需要买前锋

弗兰认为，在鲁尼逐渐老去的情况下，曼联需要引进新的前锋。现年36岁的弗兰，曾在2002-2004年间为曼联效力，他认为如果范加尔想带领球队在多线取得成功的话，那么曼联还需进补锋线。＆ldquo；我认为，曼联需要再买下几名

越洋连线科比:来沪已经在日程表上教青少年打球

一日湖人，终身湖人。一日篮球，终身篮球。科比已经宣布本赛季结束后退役，但他的心永远属于篮球，从美国到中国，无数篮球迷愈发追捧他的最后一个比赛季。科比有话要说。北京时间今晨，科比接受越洋连线采访，他告诉本报记者，“接下来我

检察机关对昆明市政协原党组成员罗建宾决定逮捕

云南省昆明市政协原党组成员罗建宾（副厅级）涉嫌受贿一案，由云南省监察委员会调查终结，移送检察机关审查起诉。日前，云南省人民检察院依法以涉嫌受贿罪对罗建宾作出逮捕决定。该案正在进一步办理中。原标题：云南检察机关依法对罗建宾

女篮玫瑰微博秀自拍网友:漂

（点击观看高清组图）新浪体育讯　北京时间6月12日消息，女篮联赛中的姐妹花张瑜张伟一直被认为是联赛中最亮眼的一对双胞胎姐妹，妹妹张伟最近在微博上秀了一组照片，更是让网友惊呼漂亮。一位名叫冬

广东体育频道长腿女主播来云浮搞边科？！

揭幕式将会邀请广东体育频道知名女主持人周悦珊亲临现场，与大家进行亲密互动。不用留口水，不用舔屏，5月6日亲临现场，来个亲密接触！当然除了明星捧场，我们还邀请了云安区龙狮（武术）协会进行高桩舞狮表演！大家是不是觉得杆有点高

王治郅隋菲菲106名学生染艾滋男男不戴套滥交染病最严重刘诗诗袁弘

4月22日，长沙岳麓区通报青年学生有106名学生染艾滋引起了网友们的关注，本该是在校学习的学生，为何却屡屡被发现染上了艾滋，而且越发严重了。如今，性行为已经越来越开放了，其中同性恋的传播是最快的。106名学生染艾滋如今，

李世石：我输了但人类没有失败感到创意局限性

这场五番棋较量中，与程序独自对抗的李世石承担了巨大的压力。虽然1比4失利，但李世石仍然表示：“这是我的失败，但不是人类的失败。”相反他表示，阿法狗让他对围棋有了新的思考。在第4盘弈出神奇一手获胜后，李世石这次选择执黑先行

博斯克：波尔图是卡西的好去处

＆ldquo；波尔图是卡西利亚斯的一个好去处，特别是他在皇马的处境非常尴尬的时候，尽管他为皇马奉献良多，但是他也不得不离开。以他的年龄，加盟波尔图是一个很好的选择。我认为卡西在那里过得很愉快，他有比赛踢，能获得球员的存在

陈志钊倦鸟归巢：10年横空出世 14年学会＂蛋腚＂

“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈，当你觉得外面的世界很无奈，我还在这里耐心的等着你……”，2015年的冬至，当广州富力俱乐部官宣陈志钊“回家”，广州足球圈沸腾了，齐秦那首《外面的世界》诉说着球迷的心声，代表着球迷心中

金融机构动起来，“尝鲜”自贸区新片区政策红利

近日，国务院印发《中国（上海）自由贸易试验区临港新片区总体方案》，支持新片区以投资自由、贸易自由、资金自由、运输自由、人员从业自由等为重点，推进投资贸易自由化便利化。不少金融机构第一时间启动临港新片区的金融服务，助力企业

必读！走出女子器械健身的误区

误区之一：将健身运动性别化提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来，认为器械训练是男子的事，跳健美操是女性的专利，这是一种误解。之所以会造成健身运动性别化，

完美“倒三角”的打造计划

胸肌篇你是否曾经梦想过自己是《碟中碟》里的汤姆·克鲁斯，在江南水乡一路狂奔，那雄性的魅力和一身的强健肌肉，尤其是藏在黑色T恤下两块结实的胸肌，随着跑动自然地颤动，使银幕下的女人们心动、男人们羡慕？亦或像眼镜王子裴永俊，优

盛夏潜水安全不容忽视

抽筋：如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,

日本最新研究提示，为何老运动却无效

近日，日本金泽大学研究者在线发表在《自然·医学》的研究发现，肝脏分泌的一种荷尔蒙会引起运动抵抗性，导致运动效果差。一般认为，运动不足会引发肥胖、2型糖尿病、高血压和脂肪肝等各种生活习惯病，医学专家建议定期运动可起到预防和

喝牛奶助减肥

一项新的研究指出，钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄

10个简单手指动作，让你的双手更灵活

手是人的“第二张脸”，一双白嫩的手可以给人加分不少。但大多数人不知道，我们的双手还是与生俱来的保健仪，经常做手部按摩，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。《生命时报》采访专家为你推荐一套手部保健操，简单易学，快伸开你的

办公室里练力量

即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双腿与肩同宽站立，把椅子放于身体右侧一臂距离处。膝盖后屈使左脚抬高，如果你需要支撑力就用手扶住椅子。打直膝盖抬起身体。可以将双手交叉胸前来加大难度。每条腿做3组，每组5次。办公椅撑

花钱买不到的腹肌锻练宝典

腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典：仰卧举腿平躺在床上或地板垫子上，背

强身健体的养生法

按摩健鼻以两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后，分别摩擦鼻梁两侧32次；用食指自上而下刮鼻梁16次；分别用两手食指摩擦鼻尖各16次，然后用两手食指点压按摩鼻翼两侧的迎香穴32次。此法可疏通经络，增强局部气血流通，有效预防

乘车站立带来意料之外的健身效果

据国外媒体介绍，日本经过调查发现，他们那里30岁左右的年轻人中平足底现象十分严重。究其原因是因为他们不愿意多走路，而过分依赖现代交通工具的缘故。这里向大家介绍两个简便易行的腰腿锻练法。首先，向那些不愿意走楼梯的人推荐一个

深蹲标准动作要领是什么

深蹲这个动作大家一定都有尝试过，不过真正能完成的似乎没有几个人，看似简单的动作做起来确实也不容易。深蹲属于复合性运动，别看它好像只针对于腿部，其实在做起来时需要全身每个部位都做好配合，只不过相比之下，深蹲对锻炼臀部，大腿

十周让你轻松突破的健身极限

不管换你是否愿意提及，似乎人人在健美生涯中都会遇到那另人厌恶的平台期。在卧推方面，你或许在6个月内一无进展。下面就谈谈如何在短时期内将卧推的最大重量（1reps）提高10%。你需要做到:1、每天认真做好训练日记。此计划共

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