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摩托艇
摩托艇运动是一个新兴的体育项目，就世界范围讲，它发展于十九世纪初。我国开展较晚、始于五十年代。如今，我国已建立摩托艇运动协会，拥有一批等级运动员和裁判员，多次参加国际比赛和世界锦标赛。年轻的中国选手以优良的作风和技艺，在
你会过健身夜生活吗？
有研究表明，一天之中下午3时至7时人对运动刺激较为敏感，此时段内的锻炼效果最为理想。北京郡王府阳光康漫健身管理中心的运动医学专家周大夫提示健身”夜生活”者：1．从人体生理状态的角度来说，晚7点到10点正处于身体机能比较旺
健身球操让你简简单单瘦
健身球，作为适宜家用的健身工具，看起来简单，却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，每周只要坚持2～3次的20分钟运动，保证你节假日再无需委屈自己的好胃口啦!锻炼部位：针对二头肌，减少手臂多余脂肪。步骤：A.双手各持一只重量为
争分夺秒 电梯间里的健身运动
办公包静力练习两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上握住你的办公包带，两肘贴紧身体，以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动，在具体训练过程中，你也可以尝试以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然
如何制定冬季增肥营养食谱
给朋友们制定一份冬季增肥营养食谱，希望大家喜欢。每天早上：空腹和一杯谈盐水，四片甜面包+奶酪或果酱、一杯豆奶 ，一个鸡蛋（嘿嘿，吃不了的话可以减少面包片数量，但是豆奶一定要喝）每天中午：主食必须吃一碗以上的米饭（5两的）
健康跑步全攻略
健康跑三步骤健康跑前应适量进食淀粉类食品，使能量供应充足。进行充分的准备活动，待身体暖和后再进行健康跑。健康跑中注意放慢跑速，走跑交替，延长跑程，使人体主动地消耗血糖，同时消耗体内蓄积的多余热量。健康跑后进行适当的整理运
健身不能只锻炼影响美观部位
“过年过得我腰粗了几圈，教练，教我几个快速瘦腰的方法吧。”“教练，练什么动作能把胸肌和肱二头肌练得像你一样？”在健身房里，经常听到健身者这样要求教练。用一个形象的比喻说，这是他们只想练“镜子”部位，即只想锻炼别人能够看到
教你如何挑选健身器材
对健身器材的选购，很大一部分朋友们是盲目的，经不起推销员的忽悠就购买了，而不去考虑多方面的因素，下面就和小编看看健身器材里面有哪些弯弯绕吧。如何挑选健身器材：首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，
糖友运动常犯的错，马上转给你爱的TA
受访专家： 中南大学湘雅医院康复科主任医师 刘遂心运动作为治疗糖尿病的非药物疗法，日益受到糖友重视，然而很多人对于运动疗法的认识都存在不少问题。中南大学湘雅医院康复科主任医师刘遂心认为，糖友运动中常犯的错误有以下六点。错
美国杂志推荐：一分钟锻炼降血糖
久坐不动与糖尿病和肥胖症的发病直接相关。美国《预防》杂志网站近日介绍了10种1分钟就可完成的简单锻炼动作，它们可在任何时间、任何地点开展，将久坐时间有效分隔开，从而改善血糖控制，对健康人群来说，这些运动也会降低糖尿病的风
老动作有新变化 肌肉快速生长
变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作，刺激它们更快地生长，它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点。从今天开始，在那些你熟悉的动作中加入变化吧。在下面的篇幅里，介绍10种传统练习的三种变化。你只
转呼啦圈真的能瘦身吗？
转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果!但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须
增肌,并非有富人的游戏
作为男性，特别是青年男士，谁不想拥有健康的体魄，谁不想练就健美的身材？然而许多人在健身房每天挥汗如雨地训练，就是看不到肌肉的增长？具有健身常识的人都知道，增肌绝非练练力量那么简单，必须要有合理的营养。健美界有句行话叫“一
1个月运动 永久收小腰腹
纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，秋季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组秋季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰吧!拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢？ 健身专家都有
坐椅女性腹部体操
姿势：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感 觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背塌腰，腰部要尽量地贴上椅面。1、双脚轮流地踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一脚向下伸，越低越好，但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越
运动过量肌肉僵硬酸痛？ 拉伸运动帮你缓解
拉伸健身有哪些好处？专业上讲的所谓拉伸，就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬；长跑、爬山或者骑车后，
完美身材的全新三大定义
专家指出，按照以上几个指标，很多“日夜兼程减肥瘦身”的人其实对体重缺乏正确的认识。保持正常体重是身体健康的前提，人们需要做的是追求健康，而不是盲目地让自己掉多少肉。减肥瘦身的指标之一是“理想体重”。专家提出，是否需要减肥
运动 给肌肉一剂强力春药
PC肌这跟电脑无关，“PC”是英文耻骨和尾骨两个词的第一个字母。它存在的位置，决定了必然会受到广大人民的关注。这一肌肉的最大特点是：在收缩强度足够大的时候，可以关闭尿道。锻炼方法：每次正在小便的时候，下意识地去阻止小便。
游泳如何防止耳朵进水
1。游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。2。游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳
1天4杯黑咖啡 绝对狂瘦不止
爱喝咖啡的人越来越多，咖啡的魅力除了它苦中作乐的口感与引人入胜的香气以及提神醒脑的作用，咖啡还能美容呢!一起来品尝一杯回味无穷的咖啡吧，在这浪漫的一瞬间，既饱了口福，又美了面容。品咖啡瘦身咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解
只要5招 改善你的“馒头”膝盖
膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：1. 多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意
关于跆拳道腿法有什么要领
在跆拳道中基本都是以腿部击打为主，那么，跆拳道中腿部有哪些重要的要领与技巧呢？前踢要领（1）动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅
在室内健身要注意开窗通风
在一家公司上班的吴先生平时喜欢在跑步机上跑步，因此，健身房是他空闲时间最常光顾的地方。一到健身房，因为怕冷，他总是把别人打开的门窗关得很紧，可最近几次锻炼时，他总是感到恶心、不舒服。后来教练告诉他，这都是关窗惹的祸。“健
迷人细腿 四招轻松拥有
性感细腿“集结号”吹响了，爱漂亮的MM们注意了，每天只要抽出一小点时间练练四步曲，迷你短裙任你穿!首先，记着锻炼之前要热身哦。因为热身不仅能有效地避免锻炼造成的伤害，而且由于身体相关部位升温，关节灵活，它会使动作更充分，
增肌健美要注意一日三餐不能偏食
不少朋友提问，增肌是否需要吃什么特殊的补品？对于业余增肌健美者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。如果运动量较大，则应多增加些营养。蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆
10项全能器械炼就完美身段
SWITCHING是一种全新的健身运动方式，包括一组共10部力量训练器材，能与多种有氧训练的设备，例如踏板、蹦床、动感单车等配合使用，综合了力量训练和有氧训练。该训练模拟日常生活运动，强调功能性训练和正确运动姿态训练，可
健壮肌肉男打造计划之饮食篇
拥有施瓦辛格那样强健的体格是很多男人梦寐以求的事情。其实，要拥有强健的体格，除了坚持锻炼外，食补也是很关键的。很多男人渴望也像施瓦辛格那样健壮、结实，觉得这样才能给女人安全感。而弱不禁风，赘肉横生的男人体态无论如何不能与
杨洁篪表示中方坚决反对美国售台武器
新华社北京7月9日电 中共中央政治局委员、中央外事工作委员会办公室主任杨洁篪9日在会见俄罗斯国际事务委员会主席、前外长伊万诺夫时，就美国国务院批准向台湾出售总值约22.2亿美元的武器装备事表明中方坚决反对的严正立场。杨洁
阿尔维斯：离开时人们会想念我
＆ldquo；球队全场都很冷静，我们配得上晋级，对于比赛结果我很高兴。＆rdquo；巴萨边卫阿尔维斯在比赛结束后表示。对于自己在巴萨的未来和可能的离队，阿尔维斯表示：＆ldquo；我已经对流言免疫了。我都听这些东西听了9
比利奇：争四形势严峻，我们没压力
日前，西汉姆联主帅比利奇出席了对阵切尔西的赛前新闻发布会，他谈到了球队争夺联赛前四的形势。＆ldquo；本轮我们将对阵切尔西，这会是一场普通的比赛，仅此而已。这场较量仅仅关乎3分，我们没什么额外的压力。但是积分榜的排名使
西双版纳原副书记、政法委原书记刀勇被“双开”
云南省西双版纳州委原副书记、政法委原书记刀勇严重违纪违法被开除党籍和公职日前，经中共云南省委批准，云南省纪委监委对西双版纳州委原副书记、政法委原书记刀勇严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，刀勇理想信念丧失，为搞政治
约克郡商业体|金州商圈核心引擎 占领重庆商业财富高地
消息》在商业地产‘存量时代’大背景下，重庆商业地产去化哪家强？据铭腾数据显示，截止9月30日，前三季度北部新区总价80万以上商铺去化情况排名，约克郡以稳居榜首的成绩，傲视整个楼市，引来业内外围观惊叹。那么，约克郡商业销售
毛大庆3年半前因抑郁开跑 旅行箱里跑鞋不可少
由马孔多文化主办的2016科勒杯北京野鸭湖冰雪马拉松昨日进行，这场号称“中国规模最大的冰雪马拉松”吸引了2022人参加，包括许多知名人士参与，比如优客工场创始人毛大庆，再比如奥运冠军邢傲伟、王丽萍。在跑者群体中，毛大庆用
雷人！权健文言文示好泰达，网友：好好说话
在泰达俱乐部官方微博发布了一条感谢权健集团支持的公告之后，权健俱乐部官方微博也对泰达的感谢做出了回应。让人咋舌的是，权健官微居然大秀文采，开启了文言文模式。权健俱乐部官微全文如下：悉闻泰达官微发文，吁携手共进，振兴津足，
儿童用品质量安全不可忽视 专家建议完善召回规定
随着国家全面开放二孩政策的实施和“80后”“90后”父母对孩子培养的不断重视，儿童消费市场潜力持续释放。据中国玩具和婴童用品协会统计，2018年中国0－14岁儿童少年人均玩具消费金额达299.5元人民币，比上一年增长8.
电影《友情以上》上映 曝光终极海报
2019泰国票房冠军，泰国本土最快破亿的电影《友情以上》已于今日（20日）正式在全国各大院线上映，并曝光了终极海报。电影《友情以上》由《天才枪手》原班人马制作，《初恋这件小事》中饰演＆ldquo；小水＆rdquo；的平采
腰酸背痛试试做一套“猴年如意操”
跳跃摘果 跳起时，双手轮流向上伸直，双脚可配合对侧律动，或同侧搞怪。可增强心肺功能。 扭腰回望 双脚打开两倍肩宽，扭腰转身向左，头注视前方，右手绕过胸前，回手额上，遮阳远望，左手绕过背后搔右腰。反向做同样动作。可
陕西交通916极速体育直播：陕西浐灞vs大连
西部网讯 3月28日下午15：30，备受陕西球迷期待的陕西中建地产浐灞队首场比赛，将陕西中新浐灞体育场上演。陕西交通916《极速体育》将直播本场比赛，敬请大家收听。除了西安三套、东方卫视等电视直播外，西部网将为网友奉上网
高血压患者最好晚上锻炼
在高血压病的防治中，运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一，适量的运动会提高血管壁的弹性，让血管能够保持良好的舒张功能。对于有心血管疾病、高血压患者来说，最好的锻炼时间是傍晚。早上6点到9点这一
李鹏程沈善根获世锦赛门票 李鹏程:感谢党琦指导
上周六，马来西亚兰卡威Ironman超级铁人三项赛，刚刚参加了科纳铁人三项世锦赛的李鹏程与67岁的沈善根携手出击，分别获得同龄组的冠军，因此也拿到了明年科纳铁人三项世锦赛的门票。兰卡威可谓李鹏程的福地，去年他就是在这夺冠
这些健身观念和方式是不科学的
健身有助于身体健康，但在健身开始前就应树立科学的健身观，讲究正确的训练方法，否则很可能对健康造成不良影响。以下健身观念和方式就是不科学的。 1、双休日集中式健身 周一到周五的工作日里，许多人忙于工作，无法抽
青运会前身走出明星无数 体坛大腕都来参赛过
第一届全国青年运动会正式开幕，这一新的赛事或许会让你感到陌生，就算说起她的前身全国城市运动会，知道的人或许也不多。不过，下面的这些体育明星，相信你不会陌生，他们参加过城运会，在城运会中留下青涩的身影。体坛大腕都来参赛过全
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崔老师，女，首师大英语教育学硕士，二十多年教龄，1992年参加工作，重点学校在职优语教师，北本人师范大学英语硕士毕业，专业八级，原来在西城一所示范校教高中英语，教了三轮高三，后到国际部教S长期招聘在校大学生一对一家教兼职
花滑法国站因恐袭特事特办 成绩按完成部分计算
新华社巴黎11月23日体育专电（记者张寒）国际滑冰联合会23日发表公告，宣布因巴黎恐怖袭击被临时叫停的国际滑联花样滑冰大奖赛法国站的比赛，将按照已完成部分的成绩认定最终排名和奖金，并遵循特殊的积分规则。本月13日晚，法国
温格：桑切斯无缘圣诞赛程
阿森纳主帅温格在与曼城比赛结束后透露，球队攻击手桑切斯将休战至下月10号。这名智利球星在此前与诺维奇的比赛中拉伤腿筋，阿森纳方面原本以为他能在本月复出，但在与曼城比赛结束后，温格透露桑切斯将休战至1月10日左右。他说：＆
足坛收入榜：C罗力压梅西成吸金王 里皮仅逊穆帅
权威《法国足球》，公布了最新一期足坛收入榜。在球员榜单上，前四强全都来自于西甲，C罗力压梅西登顶。而在教练榜单上，穆里尼奥则是收入最高的主帅。值得一提的是，这两份榜单上都出现了中国元素。在球员中，C罗年收入最高，这一数据
F1汉密尔顿夺第三冠 莱科宁生涯第80次上颁奖台
本报讯 昨晚，2015赛季F1大奖赛第19站暨收官站阿布扎比站正赛在亚斯码头赛道结束，杆位起步的罗斯博格一路领先，最终率先冲线以三连冠完成本赛季征程。早早锁定年度总冠军头衔的汉密尔顿获得分站亚军，意味着本赛季梅赛德斯第1
荣誉勋章 战士为筹资“一房二卖” 男子涉合同诈骗投案自首色成人网
楚天金报讯（记者周寿江 通讯员任道远、夏霖）男子姜某为获取更多的周转资金，将其开发的一套商品房分别卖给两个人，先后收取房屋预购款43万元，涉嫌合同诈骗罪。3月17日，几经周折后，姜某最终选择来到浠水县公安局自首。2011
张翰腾讯微博杭州竟有个“樱花公交站” 美得不可方物美女照片集
春季的杭州还有一些＆ldquo；小众＆rdquo；的地方可以赏樱花，比如古艮山门、万向公园、西湖文化广场南侧大草坪＆hellip；＆hellip；甚至，一个公交站。这个公交站就是北景园公交中心站。杭州公交五公司工作人员说
厨房瘦身操5招减赘肉
1.边煮汤边减肥厨房家务：煮汤、煮饭！在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。锻炼部位：大腿后部和臀大肌。2.开顶柜取东西减肥法厨房家务：开顶柜取东西！一个
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