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健身
慢性肾炎的运动疗法
慢性肾炎是一种常见肾脏病，此病属中医学＆ldquo；水肿＆rdquo；、＆ldquo；虚劳＆rdquo；、＆ldquo；腰痛＆rdquo；、＆ldquo；血尿＆rdquo；等范畴。患者除了遵医嘱合理应用药物积极治疗
内马尔：夺冠实现梦想，球队创造历史
在赢得世俱杯后，内马尔和卡福、迪达、特维斯以及萨穆埃尔一起成为了仅有的几名同时夺得过欧冠、南美解放者杯、世俱杯（此前被称作洲际杯）的球员。赛后内马尔接受了采访：＆ldquo；我很满意，实现了梦想，六冠拿下五冠非常壮观，这
点燃毕业季！《我的青春都是你》曝光全新预告
＆ldquo；不说再见＆rdquo；版预告由柴智屏监制、新锐导演周彤、代梦颖执导，＆ldquo；少女代言人＆rdquo；宋芸桦和＆ldquo；新一代国民校草＆rdquo；宋威龙联袂出演的2019青春爱情走心之作《我的青
“让东方之珠继续闪耀生辉”
香港特区行政长官林郑月娥日前就打破困局提出四项行动，香港社会各界纷纷表示支持。这两日，特区政府政务司司长张建宗、财政司司长陈茂波、律政司司长郑若骅分别在网志刊文，呼吁广大市民真诚沟通、理性对话，让社会尽快走出困局，保障“
张博:暂未跟队训练 希望能要两个孩子
张博资料图新浪体育讯 北京时间5月29日讯，八一男篮后卫张博近日接受了媒体的采访。张博谈到了自己的伤势情况，并希望八一队以后可以引进外援，他还希望自己以后能多生几个小孩。在介绍伤势情况时，张博表示：“这一段时间，自己没有
美博彩公司一面倒看衰骑士 押勇士横扫1赔8
博彩业一面倒看好勇士新浪体育讯 北京时间6月4日，今年的NBA总决赛将于明天正式打响，美国各大博彩网站的最新结果显示，他们更看好拥有主场优势的金州勇士最终夺冠。著名博彩网站Bovada就看好勇士夺冠。另外，针对今年总决赛
韩庚 亚由美北京考生注意！今年高考将取消三本 与二本合并济公周星驰国语
来自北京教育考试院的最新消息显示，北京市今年高考报名总数为60638人，其中报名参加全国统考的54236人，报名参加高职单考单招6402人。今年北京高考政策有所调整，将实施本科录取批次改革，并对志愿设置进行调整。具体为：
怎样安排肌肉练习的顺序
一、大肌群先练这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群，这些肌群的练习需要使用较重的负荷，否则难于取得效果。所以，当你精力充沛、能够克服较重的负荷时，就要先练这些肌群
拉伸瘦腹操 简单享瘦
冬季减肥瘦身方法你了解多少？如今人们整天坐在电脑面前工作，啤酒肚、水桶腰都是很常见的。为了帮助大家减掉那烦人的大肚子，39健康网编辑介绍大家学一套“下腹瘦身法”，坚持练习会很快拥有迷人腹线哦！拉伸瘦腹操 简单享瘦1
健身运动 缺哪儿练哪儿
最优健脑运动，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。最优抗衰运动，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极
户外运动 好鞋行走天下
一般意义的户外鞋通常为四大系列：高山系列：用于登山活动，适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形。穿越系列：用于长距离的复杂地形的穿越活动，亦可用于低海拔的登山。徒步系列：适用于较短距离的穿越和相对地形平缓的户外徒步。运动休闲
打造性感腹肌有什么窍门？
Helen Vanderburg指出，可以将人体的腹部肌肉系统地分为三大类：局部稳定肌、整体稳定肌以及活动肌群。而这三类肌肉群在整个腹部肌肉中扮演着不同的角色：局部稳定肌是整个肌肉组织的基础，它控制着中立位，在低阻力下可
背部训练计划 四周塑造完美背部
在下面这个四周的背部训练计划中，你将快速获得背部的力量和体积增长。童年时，我们学会的第一个本领可能就是从1数到10。这就是你现在需要在训练中做的，这对你的训练非常重要。另外选择适合你的负重量也很重要。在你的力量训练中，确
5式减肥操居家瘦身好帮手
如果你曾见过猫咪小睡过后的“剧烈”伸展运动，以及穿越厅堂时的纵身一跃，在那一刻，对于伸展你一定有了全新的认识。运动生理及骨骼健康的有关专家说，无论强化的伸展运动还是有助于关节活动的动作都会帮助促进血液循环，从而使肌肉达到
夏季健身运动小提示
夏日临近，在换上夏装的同时，也应该将你的健身计划进行调整了。选对时间降低强度“天气热了，首先要注意选择运动时间。”夏季阳光照射最为强烈，人体出汗较多，因此何时运动和运动多久都十分关键。户外运动最好选在清晨或傍晚。以游泳为
胸部训练需要注意啥
1利用不同的训练方法全面训练胸肌的上部和下部；从审美角度来讲，还需注意针对胸肌中缝和外侧的训练。2胸肌上部通常比较难练，需注意加强上斜推举的训练。3深深的胸肌中缝总能给人以深刻的印象，拉力器夹胸和蝴蝶机夹胸对发展胸肌内侧
不受时间地点限制小动作 随时随地“炮制”美腿
提踵双脚并立，脚跟靠拢，两脚间相距一拳半。同时作提踵动作（直膝）4×8次。为了能站稳身体，双手可扶住椅背。按摩脚跟内侧站姿同前，先将右脚稍向前移，用右脚跟的下后部按摩左脚跟内侧（即踝关节下凹陷处）4×8次；再用左脚跟按摩
锻炼完毕千万莫忘“冷却”
很多人知道在锻炼前“预热”，但往往忽视了锻炼后的“冷却”。当人们进行活动量较大的锻炼后，常常会出现肌肉酸痛。如何避免或减轻这种酸痛呢？大多数人会选择静静地躺下，好好休息几天。其实，这种做法并不科学。因为，激烈运动需要摄取
健身后热水冷水澡及五不宜
一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。二.专家认为，运动的时候，由于肌肉要用劲，
“泛珠”赛车节硝烟再起 末永直登领衔飘移大赛
中新网北京3月14日电 记者今日从活动主办方获悉，3月19-20日，连续举办了11年的泛珠三角超级赛车节（以下简称“泛珠”）在珠海国际赛车场硝烟再起，作为国内影响力最大的赛车嘉年华之一，今年“泛珠”不仅为车迷精心准备了一
重大工程，我们为你自豪
左图：列车行驶在雪域高原的青藏铁路上。新华社记者 觉 果摄中图：昌古特高压长江大跨越工程北岸跨越塔。新华社记者 郭 晨摄右图：担负对卫星、飞船等航天器海上测控任务的远望3号船海上测控的雷达天线。新华社记者 刘诗平摄197
常做六个运动可缓解脊柱疲劳
上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态。保持正确的坐姿，30~40 分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游
2019全国工商联主席高端峰会在成都召开
人民网成都10月12日电 （任妍）2019全国工商联主席高端峰会圆桌会议暨全国工商联十二届十二次主席（扩大）会议10日在成都召开。会议以“把握时代大势，坚定发展信心”为主题，深入研讨民营经济领域问题。全国政协副主席、全国
推荐一套睡前健身操让您提高睡眠质量
许多运动生理学专家认为，不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同，下午和傍晚适度进行体育锻炼，对睡眠的改善相当明显。有学者在实验中证实，人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快，人就越容易进
传苏宁将控股体奥动力 PPTV续接乐视体育直播亚冠
这表明亚足联旗下赛事在中国地区的全版权与信号制作权的接盘方体奥动力已经授权PPTV聚力体育，这或许正是苏宁入股体奥动力的第一步。这表明亚足联旗下赛事在中国地区的全版权与信号制作权的接盘方体奥动力已经授权PPTV聚力体育，
“三围”健美运动法
■胸部健美法牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止；之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。反支撑挺身：坐在椅上，两臂撑于
《儿童个人信息网络保护规定》2019年10月1日起施行
我国首部《儿童个人信息网络保护规定》出台保护孩子信息 家长多留心眼儿我国首部《儿童个人信息网络保护规定》将从今年10月1日起施行。该《规定》明确，网站收集儿童个人信息，要征得监护人同意。如今，互联网已经与新时代儿童的生活
现代牧业提前扭亏 原奶企业春天来了？
连亏三年后，现代牧业首度实现扭亏。8月26日晚，奶牛养殖企业中国现代牧业控股有限公司（以下简称“现代牧业”）公布2019年中期业绩，公司实现净利1.25亿元。在原奶市场整体低迷的情况下，现代牧业的表现无疑是一丝曙光。不过
都市简易有氧健身运动
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!比如跳绳、下蹲、扭腰。跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗
助力脱贫攻坚传承中华梨味 百胜中国肯德基支持砀山县产业发展
经济日报-中国经济网上海8月23日讯 今日，百胜中国肯德基品牌与安徽省砀山县人民政府共同在上海举办了“助力脱贫攻坚 传承中华梨味——2019百胜中国肯德基砀山产业扶贫合作”发布仪式。作为双方产业扶贫合作的核心，肯德基结合
站起来 跑掉你的一身赘肉
我们已经无数次告诉你：跑步吧，这是最有效的减肥方法!除非胖到走路都费劲的地步，否则慢跑锻炼适合所有的人。听说过德国副总理兼外交部长约施卡·菲舍尔的减肥经历吧？曾经体重112公斤的他靠狂热地跑步锻炼和控制饮食，把体重减到了
坚持运动一年后，身体会发生哪些变化？
运动，是身体的良医，如果你突然觉得身体乏了，精神倦了，那么很有可能是由于缺乏运动引起，此时，你不妨走出屋子，参加一下体育锻炼。然而，运动如果不坚持，是无法给身体带来多大改善的，只有循序渐进，努力坚持，运动才会给身体带来回
锻炼腹肌最有效的动作
想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动
哑铃推举的动作要领
哑铃推举的动作要领。杠铃为很常见一种锻练器械，有很多的运动都会用到杠铃，比如哑铃推举，但是这种运动需要掌握正确的哑铃推举的动作要领才可以达到事半功倍的效果。那么，哑铃推举的动作要领是怎样的吗？哑铃推肩注意事项有哪些呢？带
ktv里 唱出你的完美身材
一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。用呼吸控制歌声底气不足
健身：认准性格锻炼更有效
编辑热荐：15秘诀让健身事半功倍一、紧张型。有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考
瑜伽老师怎么考 证书的分类有什
现在社会上学瑜伽已经成为一种风尚，人都愿意用瑜伽的形式，来提高自己的身材形象，并且用瑜伽也可以锻炼身体，愉悦心情。所以瑜伽教练，成为一个热门职业。很多人都想考瑜伽，成为瑜伽老师，那么瑜伽老师怎么考呢？这些证书的权威性高
臂部肌肉的锻炼方法 你想学吗
上臂三头肌 臂屈伸起始姿势两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。动作过程两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全
我的健身诀
在当今社会,人们安居乐业,都关注着身体健康。老年人已退出工作岗位,更加注重养生保健,争取健康长寿。我也同大家一样,多年以来就一直坚持锻炼健身,并且取得了较好效果。我的锻炼方法有四:一是坚持日行万步。在行走时做到三点:1.
韩国美女们的瘦身操
想像韩国美女们一样苗条，试试韩式瘦身操吧! 在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。本期将为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易瘦身操
迷人细腿从这里开始
性感细腿“集结号”吹响了，爱漂亮的MM们注意了，每天只要抽出一小点时间练练四步曲，迷你短裙任你穿!首先，记着锻炼之前要热身哦。因为热身不仅能有效地避免锻炼造成的伤害，而且由于身体相关部位升温，关节灵活，它会使动作更充分，
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这些小巧而高效的动作是好莱坞美女们拥有迷人臀部线条的秘密武器，想取得长期效果应该每周固定三次进行练习。大腿内侧练习平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧（a）。双腿伸直，臀部收
运动受伤,如何处理？
受访专家：东南大学附属中大医院骨科副主任医师 李永刚 王运涛随着天气转凉，运动损伤也明显增多。东南大学附属中大医院骨科副主任医师王运涛解释说，这一方面是由于运动前准备工作、运动后的康复运动没做到位或运动中姿势不正确。二是
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原标题：社评：施压已被证明无效，有诚意才能破僵局美国总统特朗普星期三对媒体吹嘘关税战给美国经济带来的好处，并宣称如果中美元首会晤无果而终，他将执行B计划，对其余3000亿美元中国商品加征关税。但他同时表示税率可能是10%
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