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健身
男子有氧健身操 众多动作供你选择
什么是男子有氧健身操？这种健身操对男子有什么好处？所谓有氧健身操就是通过一些列的动作，全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间，通过健身来提高人的健康，其不仅起到健身的目的，还可以起到减肥的作用，也相当于是一种有氧减肥运
“有益”健康跑步 讲究四点
立冬到来，天气越来越寒冷，运动项目的可选性也变少了。平民运动的跑步成了冬天运动的最受青睐者，但是跑步也要讲究技巧，才能“有益”健身。有益健康的跑步应该注意以下四点：适时、适量、适体和伤痛问题。1.适时。有跑步习惯者需根据
走路是足部最好的运动
1.走路。这对你的脚是最好的运动。2.即使在家里也要选择合适、有保护功能的鞋。3.受伤初期用冰或冷敷来处理部位，可防止肿胀和疼痛。不要用热敷或热水来处理刚刚受伤的部位，否则会加速血液循环，增加肿胀。4.经常请教足部医生。
为何你的健身是“零效果”
现在在健身房看到胖子的几率，比在马路上还要高，这没道理啊，运动不是可以减肥吗？为什么效果总是不如预期？一般人常有错误的观念，以为只要动就会瘦，其实不然，运动要达到一定的强度才有用。换句话说，那些在跑步机上莲步轻移、专注看
练就强壮漂亮的肩肌
肩是人体的一个非常奇妙的多功能关节。它能向任何方向转动，并参与几科所有的上肢动作。从美学角度来说，强健的肩肌使身体上端线条漂亮美观。如果肩肌薄弱、僵硬，或者发燕尾服不平衡，它们就很容易在运动中扭伤呀撕裂，更不用谈是否美观
登山勿忘护膝
登山健身是广大群众喜爱的一项运动，在享受登山带来的欢愉的同时，您可知道登山也有不利的一面：对膝关节的磨损较大。所以，登山时切记护膝哦! 登山健身是广大群众喜爱的一项运动。每到周末，北京周边的山上总是挤满了人，尤其是香山。
韩式血型瘦身法
终日上网游戏聊天的朋友们，有没有发现自己的腰变粗了，屁股变大了？身上赘肉 横生？皮肤变的毫无光泽？这里告诉你一种目前韩国很流行的“韩式血型瘦身法”。a型：比起动物性蛋白质，a型血的人更适合消化植物性蛋白质，而a型人肥胖的
运动时要喝温盐水
当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有
水下拍摄乐趣多 潜水摄影的注意事项
水底世界，与我们身处的陆地是截然不同的空间。现在我们可借助最新的潜水器材，在无重空间下，傲游于这色彩美丽、充满动感及活力的水底世界，拍照留念，记录在您眼前掠过的事与物。难怪，潜水活动是近年最迅速蓬勃发展的休闲活动之一。科
如何用自行车健身器健身
它能调节阻力，一般分为20个档，上面的液晶显示器能显示你的心率，让你时刻了解自己的运动强度，从而提高心肺，锻炼肌肉，塑造臀部。但是不同的骑法，其锻炼效果是不一样的。中等阻力可以减脂瘦身：以减肥为主要目的，骑车者可将自行车
怎样塑造出一个性感胸肌？
《澳洲乱世情》是近来时尚界热议的一部影片。众多大牌为妮可·基德曼演的英国贵族莎拉量身订单做了风格各异的服饰，骑马装、旗袍、小套装……但要论片中最性感的人，想必大部分选票不会投给妮可，因为休·杰克曼演的牛仔实在太迷人了。虽
各年龄段的男性选择适合自己的健身法
一、20岁左右运动医学将这个年龄段称为＆ldquo；破纪录年龄段＆rdquo；。这个年龄段的男性，身体正处于鼎盛时期，可以进行任何运动强度的锻炼。锻炼可每星期一、三、五隔天一次，内容包括：试举重物、慢跑、游泳、骑自行车等
节假日要重点进行腹部减肥
重点进行腹部减肥肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，节日重点要锻炼腹部肌肉。一、揉腹 仰卧，两手相叠，放在腹上顺时针、逆时针各50圈。两手分开放腹上，再上下往复50次。早晚各一组。二、转体 两腿分开直立与肩同
跳拉丁舞让你减肥又性感
拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师协会（I、S、T、D）公布制定拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热烈爱好，世界各国也纷纷举办标准舞比赛，而拉
"鱼缸"跑步机 在鱼缸中健身
有些公共泳池会配备一些水下跑步机来供人们玩耍。其实这并不仅仅是一种娱乐，还是一种非常棒的时尚锻炼方式，这是因为在水的浮力作用下，人在水中进行运动时能够更好的放松肌肉、增强血液循环。因此，在水中进行多样的运动，更有利于身体
警惕骑自行车健身的七大误区
健身房的自行车健身误区：1.快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助
美国加州副州长表示：经贸摩擦和加征关税严重损害当地经济
新华社旧金山7月17日电 （记者吴晓凌）美国加利福尼亚州副州长埃莱妮·库纳拉基斯17日在出席州众议院听证会时说，美中经贸摩擦和加征关税措施对加州经济和相关产业造成了极大破坏，其沉重代价正由美国消费者承担。当天的听证会旨在
用“品质项目”提升“城市价值”品质铁建 迈向“中国最具价值的美好生活服务商”
》》消息华龙网-新重庆客户端7月22日17时讯（刘晓）2019年7月，来自全国的权威媒体集中走访中国铁建地产重庆西派城项目，并参观了实体样板房和园林样板区，深入了解项目规划特点、运营策略、设计理念、产品特色等，西派城项目
大桥李成敏性骚扰门后复出 韩国女星美乳傲挺深沟很迷人布莱妮
演艺圈女星遭性骚扰事件屡见不鲜，早之前李成敏性骚扰门后复出，该事件也引起了网友们的关注，韩国李成敏D奶女星成为世界第二美，美乳傲挺深沟很迷人，所以得到了不少男粉丝的追迷。日前，据报道，久未露面的韩国女星Clara（本名李
“小小网球进校园”在京举行 承载梦想迈向大满
中新网北京12月15日电（记者 王曦）由中国网球公开赛推出的“小小网球进校园”项目15日在北京教育科学院丰台第二附属实验小学举行了年度表彰会暨2016年中网赴澳青少年国际交流活动启动仪式。“小小网球进校园”项目是中国网球
足坛篮坛京城德比升级 北京场馆设施可充分利用
另一只靴子终于落地了。贵州人和俱乐部近日正式完成了迁至北京的手续，更名为北京人和足球俱乐部有限公司，并将主场设在丰台体育中心。在北理工降级之后，新赛季中甲联赛仍将有两支来自北京的球队，一支是北控燕京，另外一支便是北京人和
贝尔实验室春播意向调查显示今年湖北省棉花种植面积有望回升阳光地带交友
湖北日报讯（记者张爱虎）昨从省农业厅获悉，今年农民春耕种植意向调查显示，我省棉花种植面积有望增加40万亩，预计总种植面积达340万亩左右。“价格是牛鼻子。去年后期收购价每斤达3.5元。部分农民觉得有钱可赚。”省农业厅种植
曝利物浦有意沙尔克04中卫
《每日邮报》报道，利物浦表达了对沙尔克后卫马蒂普的兴趣，他们准备和这位能打多个位置的后卫讨论一份预先合同。这名24岁的后卫本是纽卡斯尔今年夏天的目标，但沙尔克方面为他开价1000万英镑。虽然利物浦不太可能在冬天花钱引援但
“四朝元老”张昊梦想征战北京冬奥:花滑是我生命
中新网北京2月4日电（于晓）因为腰伤复发，花滑名将张昊错过了刚刚在新疆结束的第十三届冬运会。今天上午，这位伤病刚刚恢复的冬奥会“四届元老”出现在北京延庆，为首届延庆海坨冰雪徒步大会站台助阵。在接受中新网（微信号：cns2
十分钟健身操 魅人纤身指日可待
试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。1.舒展两脚平分站立
希勒：穆帅下课并不让我惊讶
前英格兰射手希勒表示，他对穆里尼奥下课并不感到惊讶。切尔西在周四宣布穆里尼奥下课，但这显然没有出乎希勒的意料。这名前纽卡斯尔前锋说：＆ldquo；震惊，是的，惊讶，没有。没有什么能让我感到惊讶的，尤其是在现如今的足球界。
游泳每次别超过45分钟
游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引
金英权：当选韩国足球先生自己都懵了
当地时间12月23日，韩国足协在首尔举行了2015年韩国足球颁奖典礼，效力于恒大的金英权在当选为韩国最佳男足运动员称号后表示，自己到现在还有些发懵，他希望以后能延续今年的表现，并期待着能够登陆欧洲足坛。对于自己获得韩国最
锻炼腹肌的三个小动作
＆ldquo；炫腹＆rdquo；是可以通过锻炼实现的。专家教授了一下锻炼腹肌的三个小动作，每天睡前练一下，几个月后没准你也可以＆ldquo；炫腹＆rdquo；了呢！ 1.锻炼上腹肌 仰卧在床上或是瑜伽垫上，
圣诞节排第二，阿森纳争冠有希望
在2-1战胜曼城后，阿森纳领先蓝月亮4分排名第二，距离榜首的莱斯特城还差2分。圣诞节排名第二对枪手来说并不常见，而过去2次出现这种情况，阿森纳最终都拿到了冠军。阿森纳本赛季状态出色，在对英超前7球队的18个积分中，他们拿
活塞大将离队进入倒计时 下家尼克斯or绿军？
门罗的活塞生涯可能快结束了 北京时间6月15日，据《拉辛时报》报道，今年夏天，底特律活塞队大前锋格雷格-门罗将成为一名非受限自由球员。从目前来看，门罗预计将离开底特律，并且很有可能加盟纽约尼克斯或者波士顿凯尔特人。去年夏
计重台秤又有两款湖北特产火了 看老外吃皮蛋、腌咸蛋的“洋相”美联储降息
网络配图湖北日报网消息（记者 郑青 实习生 张亦驰 通讯员 熊琴） 美国CNN、《福布斯》杂志曾因中西方饮食文化的差异和误解，给皮蛋错误地来了个“差评”。为了积极推广送端阳文化，让中华皮蛋咸蛋美食“扬名天下”，早在5月2
色情视频湖北省禁渔期首月刑事处罚65人wmpic
现场查获非法电捕鱼人员 田育新 摄湖北日报网消息（通讯员 田育新）4月6日，从湖北省水产局获悉，2017年长江、汉江及省内其它禁渔水域实施禁渔期制度一个月以来，湖北省各级渔业主管部门和渔政执法机构按照禁渔工作相关要求，大
海沃德患足底筋膜炎伤停 爵士季后赛希望破灭？
中新网3月15日电 据NBA中国官网消息，爵士宣布队内当家海沃德由于足底筋膜炎将缺战周二与骑士的比赛，复出时间尚无法确定。这对志在闯进季后赛的爵士而言无疑是最坏的消息。本赛季爵士厄运连连，他们先是失去了丹特-艾克萨姆，而
“9地出台住房租赁新规”上热搜！万科“输血”建设近5000间租赁房 更多房企积极布局
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爵士控卫腾空1米14超拉文 在NBA总得有绝活
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医生：梅西需在决赛前48小时碎石
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“汉马”倒计时100天 千余民众奔跑迎新年(图)
来自武汉体育学院大四学生雷捷获得当日健康跑冠军。 汉马 摄中新网武汉1月1日电 （张芹 范道超）距离首届武汉马拉松（简称“汉马”）开赛还剩100天，1日上午，千余名当地民众相聚武汉汉口江滩，以奔跑的方式迎接新年，为“汉马
郜林：实力仍需加强，球队永远与邹正同在
12月20日下午，广州恒大在世俱杯季军争夺战中1-2遭广岛逆转。郜林对表现不太满意，他认为球队明年还得继续加强实力，而用邹正球衣庆祝进球是为了让邹正感受到大家永远都在一起。赛后谈到比赛结果，郜林对于这个比分并不满意，但也
002212小黄车踏板脱落男子摔伤右脚 OFO公司：若为车辆原因将赔偿腾讯微生活
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浦和前锋因肘击停赛两场，无缘背靠背战恒大
由于上轮亚冠小组赛中肘击对手，亚足联官方对浦和红钻前锋石原直树做出了停赛两场的处罚，这样他将无缘小组赛第3、4轮与恒大的背靠背对决，这对于近况不佳的恒大队而言也算是个不错的利好消息。在亚冠小组赛次轮浦和红钻客场0-1不敌
2019国庆高速免费哪几天 国庆高速免费怎么算时间规则
2019年国庆节放假时间已确定，根据国务院办公厅通知，国庆七天假。放假时间：10月1日（国庆节）至7日（重阳节）放假一周；另9月29日（周日）和10月12日（周六）上班。今年国庆节高速也是免费通行的，那么2019国庆高速
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布兰妮-格里娜与同性女友结婚新浪体育讯 北京时间6月5日消息，来自Instagram上的爆料，上赛季曾在WCBA北京女篮效力的女魔兽布兰妮-格里娜与她的同性妻子约翰逊在5月份结婚，目前她的妻子已经怀孕。Instagram
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京华时报讯（记者刘旭辉）昨天恒大兴安自由式滑雪空中技巧世界杯北京站在鸟巢结束了全部的争夺，其中奥运冠军韩晓鹏的同乡齐广璞获得了最具难度的男子个人冠军。赛后这位当初曾被摔出脑震荡的“拼命三郎”坦言，现在的比赛已经不再做一些
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