健身-溧水房产网

当前位置：溧水房产网 — 健身

“隐形健身操” 上班也能练

所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎病、腰肌劳损、失眠、头痛等病

摆脱平板身材健身操曾轶可升CUP

2009年的超女，给大家留下印象最深的要数曾轶可了。曾轶可的绵羊音使无数观众尽“折腰”，此外，曾轶可的飞机场身材更是让许多平板MM如梦初醒，原来，女人美胸真的不可以！那么，如何拥有傲人挺拔的胸部呢！？不妨来试试美胸健身操

运动三招让你腰围少1厘米

仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。吸气，双手抱头向上抬起身体，腰腹部用力，眼睛可以平视膝盖，双手肘部触碰到膝盖这时候开始吐气，并回到开始动作。1分钟至少做30个，坚持半小时。（实习编

练习舞蹈都有哪些好处经常跳舞好不好

随着悠扬的音乐踮起脚尖开始舞动，让音乐与舞蹈开启一场美妙的旅程，相信很多人都有这样的感觉，就是在跳完舞以后整个人都轻松、愉快了很多。其实坚持舞蹈是一个非常好的习惯，能够为自己带来诸多的好处。那练习舞蹈都有哪些好处呢？经常

七色瑜伽提神醒脑好健康

在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴（相当于中医的穴位），分别针对体内七个腺体进

健美，打造胸部训练计划

胸部训练计划，胸肌由此而来，欲增肌的您加油吧!（1）平板哑铃推举针对目标：胸的中部；三角肌前束+三头肌（辅助肌群）运动量：做4组，次数分别为6，6，8，10》要领：训练开始用哑铃做平板卧推来锻炼胸部的中部。使用哑铃能

不用去健身房的健身运动跑步效果最佳

如果去健身房不是你喜欢做的事情，但你又想过更加健康的生活，来自美国疾病控制与预防中心（CDC）的专家也有其他健身运动可以推荐。CDC的健身专家萨蒙蒂埃尔·沃恩指出，应该根据不同的体重参与不同强度的运动，他以一个体重70公

这样训练简单有效

如果您怀疑简单训练计划的效果，不妨做一下试验。每次训练不要安排太多练习，但每个练习都应尽最大努力去做。这对那些工作和家庭负担较重的人来说，更具有特殊意义。例11、深蹲或硬拉（交替使用）2、卧推3、引体向上4、直立提踵例2

远足帮你走出美丽得身材

步骤1：预先计划在动身投入大自然之前，先考虑好你的行动路线和同行伙伴。一般来说，每小时行程大约为3～4公里，当然，如果是爬山或者有小孩相随，可以行程短一些。如果按同一条线路出发并返回，要注意看时间，以便返回时每个人仍有足

瑜伽锻炼，令我们保持心灵愉悦

作为一个多年的瑜伽练习者，我想对初学者们说说这五件你应该知道的事：top1、多做些尝试，直到找到适合你的瑜伽并不是一个一站式购物的商店，它包含了多种多样的体式、教义和教练。初学者可以多做尝试；另外选择瑜伽教室的时候也

黄瓜加鸡蛋可以有效减肥

我在一家私企工作，刚参加工作时，被调配到公司做前台工作，接待客户，有时也会帮忙送给各个部门一些资料，刚开始工作很有热情，每天过得都很充实，由于我爱笑，年龄小，又经常穿插于各个部门递送资料，身材也很苗条，大家都叫我“纤瘦美

强肺操，抗雾霾

如今PM2.5屡屡爆表，良好的肺功能就显得尤为重要。近日，《日本经济新闻》请专家介绍了三套强肺操，不妨一试。东京医科大学呼吸内科教授瀬户口靖弘：人在呼吸时腹直肌和腹斜肌这两处肌肉群功能活跃，锻炼这两处肌肉有助增强肺功能，

呼啦圈让你一月瘦腰停不了

动作1：后舵式主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背。1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。2、顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于

运动中为何女性易扭伤

运动中，女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这主要是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带比男性脆弱；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤；再次，女性的肌肉力量比同龄男

每天仰卧起坐能练出腹肌吗

　仰卧起坐对很多朋友朋友来说想必不再陌生，作为胸椎、腰椎、髋关节相共同参与的动作，仰卧起坐的锻炼目的主要是通过局部锻炼的方式起到增强腹部肌肉以及锻炼腰部，增强腹部、臀部和大腿力量，不仅帮助锻造肌肉曲线，而且使人看上去更加

越忙碌越需要健身

说到健身，许多人会一副“爱莫能助”的表情： “我太想锻炼身体了，可实在太忙了！”每天忙碌着，你是否也是这样脱口而出这句话？美国总统奥巴马的健身故事我们都耳熟能详，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼，每

意杯：扎扎2球博格巴迪瓦拉破门德比战尤文大胜

中新网12月17日电北京时间今天凌晨，意大利杯1/8决赛上演都灵德比，尤文图斯主场4比0淘汰都灵。尤文图斯第28分钟取得领先，莫拉塔左路传中，扎扎在门前半凌空射门打进右上角，1比0。下半场第49分钟都灵队遭到打击，莫利

性格不同健身方式不同

很多人下定决心开始锻炼身体时，面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉，是练最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，还是赶个时髦，试试轮滑、瑜伽、攀岩？脑力劳动者最好室外健身首先，选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关。

闲暇时学习兔子蹦有强筋骨之效

跳跃能增加人体骨密度，是一项很好的健骨运动。闲暇时，不妨学习兔子蹦，有强筋骨之效。　健身专家指出，＆ldquo；跳跃之前，最好先做做热身运动，将腿部关节活动开，从而避免损伤。＆rdquo；热身时，双手抓住固定物（如墙面

违规3次以上将“拉黑”！北京严控互联网房源信息发布

为规范住房租赁市场秩序，维护租赁当事人合法权益，在6月26日-7月2日向社会公开征求意见的基础上，10月10日，北京市住建委等五部门联合出台《关于规范互联网发布本市住房租赁信息的通知》（以下简称《通知》），要求加大对于互

空调维修该否收取高空作业费

中国消费者报报道（记者余知都）湖南湘潭市消费者彭先生家住六楼，今年6月初，他购买了一台某品牌空调，经销商免费为其进行了安装。8月21日夜间，空调制冷设备突然出现故障。彭先生随即拨打厂家售后电话，客服人员答复派人上门维修

中国体操不把裁判不公当主因动作必须精益求精

参加完英国格拉斯哥体操世锦赛的中国体操队，今天中午回到北京。尽管此次成绩不理想，但全队在机场仍然受到了邹凯、杨威等体操老将的欢迎，老将们要给中国队的年轻队员鼓劲加油。距里约奥运会开幕只有不到一年的时间，中国体操队要想打一

临港新片区，有“新”更有“特”

■ 临港新片区不仅是原有自贸试验区在空间范围上的拓展，更是在发展目标、战略规划和内涵上的改革深化。新片区的“新”，在于新的建设目标、新的核心功能、新的管理模式近日，国务院印发《中国（上海）自由贸易试验区临港新片区总体方案

3种床边健身法帮助老年人强身健体

有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下3种健身方法。你只要在起床或睡前花点时间，就可以轻松达到强身健体效果。 1、织布健身法坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方

上海市消保委体察59家网络平台充值消费中粮我买网等18家不支持退款

中国消费者报报道（记者刘浩）为满足消费者在移动互联网时代的消费习惯和需求，网络平台推出充值消费模式，由此引发的资金链断裂、跑路等事件频发，消费者的知情权、公平交易权和求偿权受到侵害。6月10日，上海市消费者权益保护委员

多练钟摆腿保护膝关节

膝关节是一个很特别的关节，不同年纪的人可能会出现不同的问题，例如年轻人可能会因为过量运动或运动意外，导致膝关节劳损、十字韧带撕裂、半月板受伤；中年人可能因软骨磨损或体重超重，导致膝关节负荷过大；老人常见的问题就更多

女孩肤黑如碳成超模身边亲友都在漂白

据《每日邮报》报道，19岁的黑人女孩Khoudia Diop不仅成为了超级模特，还成为社交媒体上的红人，因为她透露了自己是如何在皮肤漂白风靡的家乡成长起来的。生活在纽约的Khoudia Diop在一段视频中讲述了自己的成

北冰洋：被雪藏15年老字号的“再创造”

“喝北冰洋汽水，得一口儿闷才过瘾。”话音刚落，34岁的北京市民董苗淼就将含气倍数4.5的北冰洋汽水一股脑灌入口中，气泡瞬间在他舌尖产生微妙的物理反应——这种被称为“沙口感”的酥麻口感，恰是陪伴几代北京人成长的共同记忆。“

穆里尼奥离开切尔西基地疑似痛哭

英国当地时间12月17日切尔西俱乐部宣布与主教练穆里尼奥解除合约，但穆帅并没有直接离开，而是在科巴姆训练基地逗留了一段时间才驱车离开。守候在科巴姆训练基地的部分记者表示，穆里尼奥似乎难以抑制眼中的泪水，哭着离开了斯坦福桥

世界围棋团体锦标赛釜山打响古力止崔泽瀚连胜

本报讯（记者褚鹏）第17届“农心杯”世界围棋团体锦标赛第7局在韩国釜山打响。中国棋手古力执白200手中盘击败韩国的崔哲瀚，韩国队的连胜势头就此被遏止。此前的比赛中，韩国棋手崔哲瀚接连击败中国的邬光亚和日本的伊田笃史，眼

资本流入增&nbsp;汇市更趋稳（锐财经·数读中国经济半年报③）

跨境收支呈现顺差、外汇储备升至新高、境外资金继续净流入……7月18日，国家外汇管理局公布的上半年外汇收支数据再次印证了中国经济的稳。上半年，尽管外部环境复杂多变，中国外汇市场主要指标依旧保持平稳，主要渠道跨境资金流动呈现

阿隆索谈世界波：起脚就知道有了

拜仁中场大将阿隆索表示，对阵达姆施塔特的世界波完全没有任何运气成分。在接受采访谈到那粒30米的世界波轰门时，阿隆索表示：＆ldquo；没有一点运气成分，当我起脚的时候，我就知道这球有了。＆rdquo；队友穆勒也歌颂道：＆

全北反超苏宁居榜首，E组形势扑朔迷离

3月15日晚，在亚冠E组第三轮的一场对决中，江苏苏宁客场0-0战平FC东京。由于同组的全北现代2-0战胜越南平阳，三轮过后苏宁在积分榜榜首的位置已经被全北现代取代，目前苏宁积5分暂列小组第二位。本轮比赛之前，1胜1平的苏

登山运动能给我们带来哪些好处？

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然

桑切斯上传自拍照：三只单身汪

智利球星桑切斯目前正从自己的肌腱伤势中慢慢恢复着，而他周三傍晚在户外散步时，还抽空拍了几张照片并上传到了自己的Instagram账号上。和桑切斯一起在户外散步的还包括了他的两条宠物狗，阿托姆和亨伯。从照片上我们可以看出，

银保监会两年多开罚单超59亿元

新华社北京8月8日电（记者李延霞）记者8日从中国银保监会获悉，2017年至2019年一季度，银保监会系统共作出行政处罚决定11735份，罚没总计59.41亿元，罚没金额超过之前10年的总和。银保监会表示，近年来，银保监

雾霾天宜在家里做一些简单的健身小运动

雾霾天里，在家里做一些简单的健身小运动可达到锻炼的目的。拍肩腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。扭腰拇

浙江省市场监管系统科技周活动暨“服务企业、服务‘双创’”开放日顺利举办

2019年5月21日上午，由浙江省市场监管局主办，方圆检测集团承办的浙江省市场监管系统科技周活动暨“服务企业、服务‘双创’”开放日在杭州举行。活动由省市场监管局科技和审计处处长杜久航主持。省市场监管局副巡视员陈锦寿出席会

百态誉峰 | 阡陌交通，一览两江繁华

华龙网-新重庆客户端8月19日22时讯时间如同一个雕刻家，将城市尽情雕琢，让城市展露出璀璨光华。华灯初上，万家灯火，八街九陌酝酿出充盈景象。交通是一个城市重要组成部分，良好的公共交通系统为城市的发展提供了有力的支撑。同

我国将大力推进先进制造技能人才培养

原标题：我国将大力推进先进制造技能人才培养在11日举行的“2019年中国技能大赛——第三届全国工业机器人技术应用技能大赛”新闻发布会上，工业和信息化部人事教育司副司长傅建奇表示，我国将大力推进以工业机器人应用为代表的先进

中邮消费金融高价罚息连遭法院驳回

在金融借贷合同中，为了让借款方遵守信用，出借方往往会设置违约条款，滞纳金便是其中一项。近日，中国裁判文书网公布了多份涉及中邮消费金融有限公司（以下简称中邮消费金融）的金融借款纠纷判决书。在相关判决书中，法院认为，中邮消费

门兴主管：开局五连败后感觉要降级

德甲球队门兴本赛季大起大落，开局五连败之后一度经历了联赛十轮不败。门兴主管埃贝尔回想几个月前，那时他认为球队就要降级了。主帅舒伯特上任之后，门兴的成绩有了很大起色，德甲十轮保持不败，欧冠赛场赢得了尊严。目前门兴排在德甲第

体坛风云人物4奖项现女排身影郎平能否获奖？

原标题：中国体坛四奖项现女排身影郎平能否蝉联“最佳教练”？中新社北京12月24日电（王婧）“2015CCTV体坛风云人物评选”10个奖项的50个提名奖获得者名单23日在北京出炉，中国女排的个人和团体入围四个奖项，居各

方太创新：原动力是企业文化和产品质量双驱动

在当今厨房电器乃至家电领域有一个全新概念——方太创新。实际上，对于创新的概念业界并不陌生。进入新时期，家电产业能够从跟随跨国企业前行，到引领全球的特立独行，其最大的推动力就是自主创新！其实，自主创新不是一件容易的事，这不

杭州民间马拉松接地气只要完赛人手一块奖牌

本报讯双十二，并不是所有人都在疯狂购物。昨天上午，700多位跑者齐聚江干区体育中心，参加纯民间组织杭州市长跑运动协会主办的钱塘大观杯

伊涅斯塔：做巴萨队长责任美妙

伊涅斯塔在录制一档烹饪节目时表示作为巴萨队长是一个美妙的责任：＆ldquo；巴萨队长意味着美妙的责任。不过足球是一个团队运动，每个人都很重要，无论是守门员还是球队的最后一名出场球员。＆rdquo；伊涅斯塔也谈到了他在场上

麦肯罗自曝曾服兽药对莎娃涉药不知情表示不解

对莎娃涉药不知情表示不解莎娃服药事件近日受到整个网坛关注，“大嘴”麦肯罗终于对这起热点事件表态了，他不理解莎娃不知道所服用的药品已成禁药外，“很难想象莎娃不知道服用了禁药，要知道，有25人~30人在为她工作，这么大的团队

胃不好的人怎样吃早餐？

营养师评现代人常吃的四类早餐均衡搭配的10大最营养早餐早餐不可少的三种食物要保护好胃首先要吃好早餐。经过一夜的睡眠（睡眠食品），人体内储存的葡萄（葡萄食品）糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量（能量食品）与营养，早上不进

健身抗击“秋膘”策略最重要

有氧运动要常做秋高气爽的季节，空气比其它任何时候要清新，坚持有氧运动可以增强血液循环，改善心脏功能，有助于减肥塑身。慢跑则可以说是最秋天的有氧运动，几乎适合所有的人群。炎热的夏天，你只能在空调房里的跑步机上跑，而现在，清

压腿的三种常见方法

平时为了舒展下身体，不少人会进行压腿运动。这种运动不分男女，对场地要求也不高，因此备受欢迎。压腿不仅可以塑造腿型，还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法，以免引起身体不适。压腿的正确方法1.正压腿。

首页 25 26 27 28 29 30 31 32 33 尾页

最新发布

牌牌琦为什么被全网封（牌牌琦被封杀原因曝光）

查kaifang记录网站（在网上即可查询本人出入境记录了）

婚姻中如何处理吵架难题（会处理吵架问题的男女）

世界上哪种眼睛颜色最多?盘点世界上最多的眼睛颜色

菜根谭名句（10则经典名句赏析）

四川省体质监测公报发布:超重和肥胖问题愈发严

人体艺术mm首届中国角斗篮球高校争霸赛启动 1v1篮球风靡校园一号立井微博

被同学征服的小说全集（她骑车第一天就被同学破坏）

当心！“碧柔水感防晒乳液”等6款化妆品为假冒产品

为什么说男生是大猪蹄子，为什么总说男人是大猪蹄子

何炅为什么不结婚（46岁的何炅至今单身）

恋爱期突然很烦对方，谈恋爱突然很烦对方是为什么

手机一拆一装背后　换上组装屏翻新件

感恩父母的一句话简短（感恩节的说说心情短语）

口红多久过期（口红保质期一般多久）

肖战为什么和李沁分手，肖战和李沁到底有什么关系

爱情是追到手的吗，当代爱情的两大难题

郑爽哄张恒，郑爽哄张恒、Papi评张恒冷暴力上热搜

江华邓萃雯，揭邓萃雯昔日勾搭江华遭抛弃的内幕

教您一套简单易学的床上健脚运动

猜你喜欢

达姆队长就向拜仁球迷竖中指道歉

上海市消保委测试成人纸尿裤三分之一PH值不达标

国新办8月29日上午10时举行发布会介绍70周年国庆活动情况

钢企上半年业绩不容乐观铁矿石后期难以持续上涨

摇动身体摇出苗条身材

广东热身赛不敌黑山杜峰：人员不整影响训练

全系标配智能网联系统，比亚迪e2震撼上市！

JR自曝或将跳出合同总决赛失准骑士还要吗

中国储热时长最长塔式光热电站正式运行

盘点清末十大武术宗师：黄飞鸿霍元甲谁是NO1

温馨提示：搭伴锻炼少聊天

妙用水瓶来瘦身赘肉全byebye

今日数据趣谈：总决前2场83+ 詹皇平鲨鱼史上No

美国的“银发球鞋”计划

春季锻炼的傍晚健身法

你知道吗？羽毛球拍不是越轻越好

今年前8月全国森林旅游游客量达12亿人次

党斐盲棋1对25胜率达78% 成功挑战人脑极限

英超节礼日综述:曼联枪手接连落败红军挑落领头

科学跑步让您远离“跑步膝”

溧水房产网手机版网站地图 QQ号：20198030