煮稀饭我们还有很多问题要注意，只有这样才能煮出最好的稀饭，最重要的是稀饭中的水与米的比例。如果比例不对，很容易引起味觉问题，也可以根据自己的口味在稀饭里添加一些你喜欢吃的东西，这样也可以增加食欲，让稀饭的味道更丰富。

做法：先将一至益智仁成粉，将粳米洗净放入砂锅中，加清水，先用大火煮，再用小火烧成粥，再加一至仁粉和调料，煮一段时间。

功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

冰糖粳米粥

原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖适量。

制作方法：

首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。在等待水开的时间里，用清水将粳米淘洗干净。几分钟后等水开了，再把淘洗干净的粳米下锅，继续用大火烧开。等粥沸腾时改成小火，慢慢再熬约1小时左右。等粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，注意，牛奶一定不能过早的加入，否则会破坏营养成分。加入牛奶后搅伴均匀，再稍微煮上几分钟，使奶粥交融就可以出锅了。最后根据个人需要撒上冰糖调服。

1 粳米下锅，用大火烧开，小火熬1小时

2 粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，搅拌均匀

3 出锅盛碗，加入冰糖。

枣皮粳米粥 　取大枣30克，粳米50克，冰糖适量。先将枣皮洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥熟时，加入适量冰糖即成，每天1次。

功具润肺止咳，养心安神。适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚烦失眠、神志恍惚者。

枸杞粳米粥

主料：粳米100克

辅料：菟丝子20克,枸杞子20克

调料：白砂糖15克教您枸杞粳米粥怎么做，如何做枸杞粳米粥才好吃

1. 将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

2. 枸杞用温水泡至回软。

3. 菟丝子洗净后捣碎，加水煮，煮滚后去渣取汁备用。

4. 将枸杞、粳米加入菟丝子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟软，加入白糖调味，稍煮片刻即成。

营养价值：

粳米粥最上一层粥油能够补液填精，有利于人体的阴液补肾精滋养人体，最适合患者、产妇和老年人。粳米具有健脾健胃、补中益气、养阴健体、消渴健肠、止泻等功效，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良等疾病，但糖尿病患者应注意不要多吃。