吃杨梅是建议要吐核的。“杨梅核可以清理肠胃”的说法是没有科学依据的。杨梅核吞服后无法获得营养和药用价值，不值得吞下去。

吞食危害：

而且过量食用杨梅核，除了可能引发肠梗阻外，还可能引发胃石症等情况。特别是儿童把核吃进去，会刺激胃黏膜，有可能造成胃出血。

植物果肉里氰化物含量是很低的，有毒的部分实际上是种子。所以我们吃杨梅，一般不要去嚼种子。当然如果不留心少量食用一两颗果核，也不会对身体产生不良影响。

如果过多有意吞食杨梅核，可能会出现氰化物中毒。轻度中毒症状包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。大量的氢氰酸还会导致呼吸困难、高血压、心跳过速以及肾衰竭。

吞食说法：

在生活中，我们都会听到一句话“杨梅核可以清理肠胃”，于是不少人吃杨梅是不吐核的。但其实这句话有着一定的局限性。通过杨梅核表面附有一层绒毛，咽进肚子后，顺着胃进入小肠、大肠，所过之处，绒毛发挥作用，对依附在肠壁的毒素、杂物进行大扫除。

成人偶尔吞几颗杨梅核的确有清洁肠胃的作用，但是切不可吞食过量，以免造成肠胃负担。

注意事项：

小孩子则不要吞核，因为小孩子的食道气管比较小，吞核容易噎着，产生不良后果。教育孩子吃一个杨梅吞一个核是不科学的。