伸懒腰一直认为是懒人的专利，其实，这是一种错误的理解。伸懒腰时，一般都会伴随打哈欠，同时头向后仰，双臂上举，这个动作会使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏充分运动，从而把更多的氧气运送到人体各个组织器官，人体会感觉疲劳顿无，神清气爽。 办公室上班一族，久坐不动，加上大量用脑工作更容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳很有好处。 爱健身的同事还在网上学会了一套反手拉绳解乏操，即准备一根长约1米左右的柔软棉质细绳，在绳索的两断各打上一个结，使之成为2个绳圈，以便于双手能紧握，绳索拉紧时的长度以本人肩宽15-20厘米为宜。 解乏操做法简单，两足平行站立，足距同肩宽，双手在背后各拉住一个绳圈；吸气，同时向胸前用力拉绳圈，坚持10秒钟；呼气，放松，双手保持最初在背后拉住绳圈的姿势，休息2秒钟，按照程序每天做10-20次为宜。