女性最适合在秋天弥补自己的健康，所以一定要为自己准备更多健康食谱，让自己恢复健康。许多女性认为补充剂是种肉，所以秋季补充剂是非常独特的，事实上，保健并不一定是放弃食材，正确的女性秋季健康饮食可以让你们一起吃和瘦。让我们来看看女性在秋天吃什么。

女性秋季养生吃什么

一、女性秋季养生食谱——莲子百合煲排骨

莲子和百合洗净，排骨用水炖煮指半熟后放入百合和莲子，待到百合和莲子熟烂后就炖煮好莲子百合煲排骨了。这个养生食谱中莲子和百合是可以镇定心神的，帮助调理心神不宁，失眠睡眠质量不高等问题。多食用这道药膳可以改善身体结构，滋补身体，强健骨骼。百合还能够补充维生素和蛋白质，润肺止咳，最能排毒养生。需要减肥的女性也可以放心食用不用担心会发胖。

二、女性秋季养生食谱——气血双补安神粥

安神粥中需要的食材包括酸枣仁和桂圆肉，再用糯米加水一同煮至粥品软烂，放入冰糖即可。这个安神粥能够气血双补，好处就在于加入的酸枣仁和桂圆肉最能够镇静心神，滋阴生津。这个粥非常适合女性秋季养生吃，食用后不但神经变得更加有活力，失眠过劳等问题也可以解决。