说起便秘确实很痛苦而且难以言喻，但便秘主要是由生活方式和饮食不当引起的，因此通过改善饮食习惯，吃一些水果来治疗便秘已成为人们的选择。西梅是治疗便秘的首选，但不能全年食用。您也可以吃西梅来缓解便秘。但是哪一种更通便?让我们一起来。看看这个。

西梅比西梅干更通便

西梅干是通过新鲜的高温脱水制成的，水分含量低。对于泻药，西梅干绝对不如新鲜西梅有效。

便秘是由大便干燥和肠道蠕动力差引起的，因此很难排泄。它与工作，休息和饮食有关，也可能是引起肠道功能受损的病毒感染。

西梅干不通便吗?西梅干通便作用也比较强，西梅干和新鲜西梅都能够改善便秘，只是西梅干经过一些高温脱水后，一些酸性酶会失去活性，维生素也会大大流失，对于治疗“肠胃性疾病”引起的便秘，西梅干的功效远远不如新鲜西梅。

但是西梅干真的治疗便秘，因为西梅干依然含有矿物质元素以及大量膳食纤维、纤维素等，对于增强肠胃蠕动有很大帮助。具体可了解：西梅干通便是真的吗?

西梅或西梅干怎么吃可治疗通便

1、直接吃

西梅可以在每天早饭后吃1-2个，不过一天最多吃两个西梅，大家可以上午、下午各吃一个。上午是人体新陈代谢的最佳时机，一觉醒来后身体机能都开始加速运转，排便也是如此!这个时候吃一些西梅有助于治疗便秘。

2、煮粥吃

煮粥吃最好建议用西梅干，在吃早饭的时候，如果有条件可以自己在家煮粥，放一些西梅干在其中，西梅干本身就有通便的作用，喝粥也会增加体内的水分，使大便软化，通便效果更好。

.3、榨汁喝

西梅汁通便效果可以说是比西梅和西梅干更好，西梅榨橙汁以后更容易被人体所吸收，并且西梅果肉打碎后也更有利于改善肠胃消化、肠道蠕动，加快食物消化，还能增加水分，有助于改善便秘症状。