苹果是很好的水果。很多人非常适合吃苹果。现在让我们了解多吃苹果的好处。

1.吃苹果的好处

1)多吃苹果可以帮助人们稳定血糖。因为当人们吃苹果时，苹果中含有一种非常天然的甜味剂，它会慢慢进入人体血液，这可以帮助人体维持稳定的血糖和胰岛素水平，从而有助于衡量血糖的作用。

2)多吃苹果减肥。许多人一天只吃苹果，却不吃其他食物。只要它们能够坚持下去，这种减肥行动就会硕果累累。一个苹果含有5克膳食纤维。人们每天需要的纤维含量可以达到20%。同时，当我们吃苹果时，慢慢咀嚼和吞咽会使人“满意”，这样我们就不会暴饮暴食或体重增加。

3)多吃苹果可以预防骨质疏松。因为苹果含有一些可以增强骨质的一些硼与锰的元素，因为这些物质是可以很好好地预防钙质流失。

4)多吃苹果可以增强人体的记忆力。特别是对于老年人来说，可以帮老年人增强思维可以增强记忆力，可以很好地去降低老年痴呆症的发病率。

2.苹果的禁忌

苹果虽然是很好，可是有些人群是不适合吃苹果的，如冠心病、心肌梗塞、肾病的人群是不适合吃苹果的。