月经是每个成年女性每月都要进行月经的过程。在月经的几天里，女性的情绪容易激怒和焦虑，她们的抵抗力也会降低。如果女性朋友在月经期间不注意护理，则会引起月经提前或月经痛经。那么，什么样的水果适合经期呢?

适合月经的水果包括菠萝，苹果，草莓，无花果，葡萄，石榴，龙眼，橙子，桃子，枣和其他温和的特性，但这些水果味道鲜美，不宜多吃。你可以吃一些木瓜。木瓜中的果胶可以减少下半身废物的堆积，是肠道的良好清洁剂。

在女性月经期间，女性要注意休息，不要过分劳累。在月经前一个星期要注意饮食清淡、有营养。多吃些鱼类或豆类，含蛋白质高的食物，多吃绿色蔬菜，多喝水。

女性来月经那几天要少食生冷，注意保暖。在月经那几天吃生冷的东西会让体内阳气损伤，体内生寒，会让经血变少，还有痛经。忌酸忌辣，吃的清淡。在月经期间不要吃油炸、酸辣的食物，因为这些食物会引起流血过多。

要荤素搭配，防止因流血造成铁的缺失。铁是人体不可缺少的元素之一，在月经期间补铁有助人体对食物的消化吸收。