在感情中，背叛对方是很伤感情的一件事情，就算是和好了，两个人心里还是会有隔阂，对对方也会更加怀疑，信任度大大减少，发现老公有外遇一定要搜集证据。
老公有外遇我想离婚怎么办情感自述：结婚9年，近期他自己坦白有过外遇，并且表示由衷的悔过，希望我再给一次机会，可是我却无法接受这样的婚姻，尽管还有个7岁的孩子，但孩子我有能力自己抚养，我还是想离婚，虽然他很诚恳的认错，他认为他知错就改，我没有理由不给他机会;但我依然无法接受他曾经与别人床上缠绵的事实，回想其过去的几个月他脚踏2只船，我更是鄙视，恶心;如果就这样给他了机会，我很担心接下去的日子我无法再信任他，我不想今后在疑神疑鬼的日子中度过;更担心自己无法拂去哪些床上的片段，婚姻名存实亡;何去何从?
网友建议：
1、人非圣贤，孰能无过?知错能改善莫大焉。如果是他自己主动承认的，可以肯定他会是个好男人。为了孩子，再给他一次机会吧，同时也在给自己机会。当然，有过第一次也不排除第二次，未来的日子注意一下。比如，多关心他，尽量别在外过夜，尽量别夫妻长期分离。少给他出轨的机会。真正聪明的女人懂得怎么样把家弄得温馨、舒服。这样老公下班第一件事情就会想到回家!
2、我也是男人，是男人都想出轨!只是有的只想，有的敢做而已。
3、男人初次犯错回头是岸，再说并没有那么完美的婚姻，你不原谅可能是你在毁自已的幸福想想吧。
4、都9年了，不容易，而且他很诚实的，原谅他，如果他再犯，就决不姑息!再说，万一你离了，未必你就能保证找到一个不出轨的，没准出轨了还不会告诉你，你说呢?关键是为孩子着想，望三思!
5、你现在没出轨，并不代表以后不出轨!当你步入如狼似虎的年龄时，当他已不能满足你需要时，没准你也会出轨。现在没出轨，只能说明你还能控制你的欲望，或者你遇到的男人不够诱惑你。
6、看得出来，你是一个讲究原则的女人。因为你对目前的老公失去信心和耐心，所以你不愿原谅他!如果你真打算离，那么你有没有把握找到一个比他好的男人，如果到时候没找到，你别后悔!关键是你自己要有主见，别听我们怎么说，因为其中的酸甜苦辣，你比我们更清楚，若真不能继续下去，那就长痛不如短痛。
7、就知道说你老公咋咋样，你怎么不想想问题发生你也有责任么，至于什么责任，你不聪明手把手教也没有用，聪明的话一点就通，不过看看你只有怨言的帖子就知道你怎么去经营你的家庭的了。你男人花心是他不对，你没本事留住自己男人的心是你的错，还需要说什么教什么么?明白的话自己好好想想。
8、你比许多女人幸运，至少你的男人愿意向你坦白，坦白说明他知道自己错了，坦白说明他相对你心存愧疚，坦白说明他不会再犯同样的错误，你很幸运。我也很幸运，我什么都不知道，他什么也不会让我知道，悄悄的，狠狠的伤我。不知道就当没有，可是他又总是露出狐狸尾巴，挠得我心里痛，我不想去抓狐狸，抓住了伤自己。原谅他吧，一切都会好的，愿意说出来的，至少还是个有良心的男人。
9、宝贝别难受了，你比我好很多倍了。我的他曾经和女人过夜不回家，然后当我焦急找了一夜后，却找来了他在我和女人面前说爱的是她。要知道当时我还带着还不懂事，3岁的儿子去求他回来。现在想想还好孩子那时不懂事，不然对他心灵上会有影响。我是把他求回来的，利用他的亲人的劝解和感动把他拉回来了。也许很多人会说，这样的男人干吗要啊，还去求他。其实在我看来不管大人是对是错，孩子始终需要一个完整的家，一个父亲爱，不管这个父亲曾经做过多大的错误。多年后，我发现我的决定是对的，爱情是个不可靠的东西，在我看来背叛就是背叛了，没有必要解释和理由，我只是让自己不难过，让自己不去恨，我开始不把爱情当成可以信赖的东西，我只知道自己独立点，有个完整的家就好了，离与不离还不是那样过。再找个男人还不是那个样，当然或许正好找到了个没胆量出轨的男人，那又如何?他的心却也会不安分啊，到那时想想孩子，你的后悔一定是痛彻心扉。
10、离婚很简单，可是孩子怎么办啊，他需要一个完整的家。他主动的告诉你，也许他真的悔过了，给他次机会吧，他也许会成为一个好老公好爸爸八点，为了孩子。如果他不改正再离也不迟啊。
11、现在离婚真是简单，我就离过婚，但一个星期后，他就回来了认错了，我们离婚真是一点小事，他死不认错，到直我们离婚的最主要离婚原因，孩子是我争取要的，但房子是给他了，可以说我怎么都没要，现在我们都以合好了，他也没那大的脾气了，因有一点我很自信，我是最好的。
虽然说女人的“第六感”很厉害，但在没有真凭实据之前，妻子还是只能怀疑老公出轨，很多求助者上来找我们咨询，就是想确认一下老公是否真的出轨，今天，我们就从心理学的角度来分析一下老公出轨后会有什么样的行为，以及相对应的心理变化。
一、突然送礼物或态度变好
老公对妻子的态度突然发生转变，说明了老公对妻子的情感也有所改变。很多老公在出轨之后，不但对妻子变得温柔体贴，还会突然送礼物给妻子，类似行为在精神分析学的角度，是一种叫抵消(Undoing)的自我防卫机制。自我防卫机制是人的心理为了避免精神上的痛苦、焦虑和内疚等情绪而使用的不同心理调整，当人做了让自己内疚的事情后，就会去进行一些象征性的行为，比如买礼物、关心对方等等，从而减轻自己的内疚情绪。
二、刻意保护手机
出轨的人在日常生活中会变得小心翼翼，尤其会很重视自己的手机，无论洗澡、睡觉都会带上手机，更不会让别人碰。类似行为是自我防卫机制中的外向投射(Projection)。外向投射是指人会将自己不良的思绪投射到他人身上，它包括偏见、猜疑、对危险的过分警觉等。因此，当人开始出轨后，就会觉得自己的伴侣已经起了疑心，也会害怕自已手机的内容被偷偷检查，这类做贼心虚的行为反而会让人产生怀疑。
三、突然重视自己的外表
心理学上有一个“花盆效应”，指的是如果一个人在舒适的“花盆”里待久了，就会不思进取、安于现状。用在婚姻当中，就是指人长期身处在一个熟悉和安全的舒适圈，他们就不会刻意去改变自己。一旦发现你的老公突然热爱健身或者装扮自己，恰恰说明了有一个人或者事正推动他离开跟你在一起的舒适圈，并成为驱使他改变自己的动力，这个时候，聪明的妻子就应该有所警惕。
四、多去对方熟悉的地方
如果妻子实在想抓到老公外遇的实证，不妨多去老公经常光顾的餐厅、电影院、酒吧等场所，因为人在做危险事情的时候，反而会喜欢在熟悉的地方下手。在犯罪心理学的研究当中，发现很多连环杀手会在自己熟悉的地方犯案，这是因为熟悉的地方能够带给他们更多的安全感和控制感。
第一步：收集证据
要明确的是，对于一个不忠诚的配偶来说，否认他们有外遇是非常典型的，即使你走进去并且“抓住他们”的行为，你也可以这样说。他们跳起来，当他们穿上衣服时，他们会说，“不是这样子的!”所以这一步是向自己证明他是否真的出轨......事实就是如此。在您入侵计算机或安装小型录像机之前，您可能需要知道法律法规的要求。一些典型的“证据”可以通过查看电子邮件来收集，如果他打开电子邮件，查看他的手机图片和社交软件，如果他的手机没有解锁，或者在线登录电话帐单并找到很多几分钟到同一个电话号码。
第2步：面对
直接告诉他，告诉他你知道事情已经存在了，并且你在有证据。不要告诉他证据在哪里，或者证据是什么，只要让他知道你知道可。然后，它表明，为了使婚姻有效，将不会有不忠的行为。请他指出问题以结束此事。确保他明白结束这意味着他再也不能联系第三者了。他必须同意通过向所有帐户共享密码来对他的时间负责。
第3步：披露
向一个非常受尊敬的权威人士披露这一事件，他可能会抬头听取......可能会成为亲婚姻，并告诉他应该结束婚外情并为你的婚姻问题而努力。这个人可能是他的父母之一，宗教领袖，老师或老板。与他人保密并向他们解释您希望他们保密，但您需要帮助。然后解释你的配偶的事情并告诉他们真相。如果可以，向他们展示证据。然后请求受尊敬的人在与您的丈夫交谈时帮助您并支持您，并要求他们再次停止。老公有外遇怎么办第4步：曝光这件事情
将此事暴露给可能受潜在离婚影响的人。曝光背后的想法不是把你丈夫的名字和声誉搞垮，而是拒绝让事情“秘密”并将不忠实的丑陋真相带到当天。在他看来，他可能会想到这样的事情，“哦，是的，我们可能会打扰四个人的生命，但我不应该得到一些幸福”“他没有意识到离婚不会影响四个人-这就像一个不断扩大的核弹，它可能影响到数百人!虽然这一步应该关注你自己的家庭(父母和兄弟姐妹)，他的父母和兄弟姐妹，他的教堂或礼拜场所，你的同事，他的一些同事，你的雇主，他的同事，以及另一个女人的配偶告诉他们，严重的，你的婚姻有问题，并寻求帮助。没有什么可以尖叫，并放下另一个女人的配偶的步伐来结束婚外情。：诉讼是最好的挽回吗?
步骤5：结束这一段感情
在这一步中，写一封信给你的丈夫并解释你爱他。承认你在做什么，做出贡献，并展示你正在做什么来结束这些事情。然后说，除非他们结束与他人的所有联系并且再也不与她联系，否则你将被迫终止与他的所有联系。这一步背后的想法是让他确切地知道离婚可能是什么样的-你没有必要满足他生活中的任何需求!如果他试图联系，你应该说：“你打电话是因为你已准备好结束你的婚外情了?哦，你不是。那么请尊重我的意愿，不要触摸，直到你准备好这样做。再见。”然后挂断电话。到目前为止，他的生活可能并不顺利。当他坚持做他认识错误的事情时，他可能觉得有必要责怪他的问题。我希望这是非常激烈的，接近最后的步骤将有助于他为自己的选择承担个人责任。
离婚前我建议的最后一步是合法分居。许多事情在两年内自然死亡。因此，我建议这对夫妇寻求合法分居，因为这会拖延离婚的法律程序并保护家庭。我通常建议合法分居至少一年。这个不忠实的配偶可能会促使“快速”离婚，试图使他们的婚外情合法化，但无一例外，合法分居将使所有参与者有机会从情绪过山车中恢复并有更好的机会。结束交易。一旦事情真的结束，想象他仍然可以决定他宁愿分开。但是，在良心的情况下，你会尽一切努力来挽救你的婚姻。
1、冷静，不要像个泼妇一样到处撒野;
2、弄清事实，搞清楚老公是肉体出轨，还是精神出轨;
3、反省，检讨自己是否存在过错;
4、挽回，尽量选择挽救婚姻;
5、提升自我，让自己更有魅力。
