人的大脑和身体一样需要缎练。人在讲话和看的同时也在活动大脑，让脑神经处在活跃期间。大脑细胞活跃，血，氧充足。但人宅在家里，不说话，舌头就不经常动。常看电视剧，手机，眼一下也不咋。这样刺激脑神经的两大器管都处在停止状态，那么长期宅在家里会抑郁吗?小编来为您解答。

长期宅在家里会抑郁吗?

并不会。

抑郁的形成是多方面的原因，并不是宅在家里就会抑郁，一般现在宅在家里的年轻人都是因为享受自己的生活，并非因为压力等原因，所以并不意味着长期宅在家里就会抑郁。

如何防止抑郁?

1、做心理调节：当感觉心情不好的时候，如果无法通过娱乐的方式自我调节，那么可以去参加一些心理纾解的谈话，或者接受专业的心理疏导，这样有助于排遣压力。

2、坚持做运动：运动可以缓解精神上的压力，尤其是有氧运动，如果身体条件不允许，那么坚持每天散步也是很不错的。

得了抑郁怎么办?

1、及时就医：抑郁并不是不可治愈的，千万不能讳疾忌医，意识到自己的状况之后一定要尽快就医，接受正规的治疗，这样才有助于帮助恢复健康。

2、积极生活：尝试在平时走出去面对人群，不要害怕交流，减少对自己的要求，把关注点转移到生活方面，提高生活质量，学着积极面对生活。