饭后立即进行运动，会导致储存大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长此以往会使韧带松弛，导致胃下垂。另外，饭后立即运动容易分散血液和神经的兴奋点，使全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液相对减少，抑制消化液分泌和胃蠕动。由于食物得不到充分研磨就进入肠道，容易造成消化和吸收不良。 在此，建议大家不妨把饭后散步改为饭前散步。这样不仅能促进胃肠排空，增进食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量，有利于保护胃肠的健康。