Q：前任突然给我发信息说他有女朋友了，这是什么心理？A:之前谈的对象突然给你发消息说他有女朋友了。他的心理应该在几种情况下进行分析和解释：

第一种情况：你们之间分手，是你提出分手而他不愿分手

这样的话，他分手的时候给你发信息说他有女朋友了。显然，他向你做了一个情感示范。在那之前，你的分手对他造成了一些伤害。这是为了向你表明，他已经从你的感情中走出来，他有了新的感情，你所拥有的一切已经成为历史。

第二种情况：是他提出分手，而你不愿分手

在这种情况下分手，他的行为是让你彻底放弃他，他已经找到了新欢

第三种情况：你们彼此双方都同意分手，和平友好分手

在这种情况下分手，说明对方还是把你当成自己的好朋友，觉得应该把自己的好东西分享给你。

第四种情况：他对你还有感情，想重新开始

如果这是他的目的，这就是通过这样的微信来试探你对他的感情，看看你的反应态度。

Q：比较容易冲动，如何让头脑冷静和降温？A:头脑不冷静时，必然受到客观冲突事件的影响，使当事人情绪波动较大，在头脑不理智时往往做出错误的行为。

那么在这种状态下，如何让自己冷静下来，快速理性地冷静下来呢？

以下几个步骤供大家参考：当我受到外界客观冲突事件的极大影响时，我根据事件的不同性质在心里告诉自己：这真的是一件坏事，这真的是一件生气的事，这真的是一件伤心的事，这真的是一件开心的事，我真的想发誓，我真的想打人，我好开心等等。通过这种与自己快速的内心对话，我可以让自己意识到并认同自己目前的情绪。

自我意识到这种情绪状态后，接受这种情绪并加以处理。而不是急于处理客观矛盾。

简单快速处理情绪的方法：

(1)做几次深呼吸，然后做一些肌肉放松训练，感受自己的情绪值是否下降，让身体放松下来。迅速稳定情绪。

(2)转移注意力，可以有意倒杯水或去洗手间，过程中尽量放松身体。

(3)转移场景：暂时离开冲突事件的刺激源，某个地点或某个人。

(4)安慰自己：没事，一切都会过去。

(5)心理暗示：我一定会处理，没问题。

事情发生后，你可以很快用心去倾诉，用各种情绪去认识自己，接受情绪，处理情绪。通过情绪管理来调整自己的认知状态，可以让自己的头脑冷静下来。