提早睡眠时间

很多人都说每次过了12点就开始越来越睡不着，不妨考虑提早就上床准备进入睡眠，只要比自己一般睡觉时间提早一个到两个小时，慢慢的身体也会习惯这样的休息时间，想要走出失眠不是梦啊！

黄金睡觉时间