生活中,你不妨多踮踮脚。
方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,重复20-30次,健身效果不错,踮脚运动可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。
(实习编辑:张星)
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