便秘是许多人现在可能遇到的情况，包括儿童和老年人，他们可能有便秘。如果发生便秘，可能导致体内毒素无法排出，从而影响身体健康，特别是学习和工作。因此，如何缓解和解决便秘问题是便秘患者现在将要关注的问题。例如，便秘时什么对老年人有好处，这是许多老年人现在会考虑的问题。

对于如今的老年人来说，如果要说到老年人便秘吃什么好的话，则是可以有这样几类食物，是值得去进行食用的，对于老年人的便秘也可以带来不错效果。

第一类食物：粗纤维食物

粗纤维食物，对于促进人体肠胃蠕动是有帮助的，而且这样粗纤维食物，也是促进人体健康。像是玉米，红薯等这些粗纤维食物，都是成为了老年人适合食用到的食物。

第二类食物：蔬菜和水果

想要彻底解决便秘问题，还是需要多多的食用蔬菜和水果，尤其是现在的蔬菜，因为蔬菜中含有更多的膳食纤维，对于治疗便秘是有功效的。而水果一类，最受关注的就是火龙果和香蕉，是成为不错选择，在平时饮食中，可以多多的食用这样的水果。

第三类食物：润肠通便食物

便秘之所以出现，还是因为自己的肠胃蠕动受到影响，所以说现在一些润肠通便食物，是成为了值得去食用的，像是蜂蜜，银耳等，就可以起到不错作用。

因为老年人肠胃功能逐渐减缓，所以说在考虑老年人便秘吃什么好的时候，不仅需要从治疗便秘出发，而且还需要从老年人的肠胃角度出发，在不伤害肠胃的情况下，还可以解决便秘的问题，这样的方法才是两全其美的办法。