在城市里，更多的人或者选择到健身房做大运动，或者选择不运动，塑身人群走入了一个极端。很多人担心运动量小了不能拥有好身材，运动量大又坚持不了，做不到成了不去做的最完满借口。 韩国健身明星郑多燕倡导的“轻运动”，就是号召大家在工作和生活中，利用简单方式随时随地动起来。例如：爬楼梯代替坐电梯，骑自行车代替坐车，做家务代替请家政，等等。事实上，利用这些零碎的小时间就能完成一些简易的运动锻炼，不仅能保持身体上的健康，还有助于精神状态的积极提升。轻运动适合办公室久坐族、夜宵快餐族以及工作生活节奏快、根本没时间去健身房的人群。 郑多燕说，“轻运动”是一种生活态度，不主张一味地追求好身材，更重要的是追求健康好体态。 此外，对经常运动的人来说，合理的营养补充很重要。除日常饮食中摄取外，营养补充剂是一个非常方便、健康的选择。