封面新闻记者 邱添

国庆八天假，打麻将手气不好气得肝痛？跟朋友玩游戏一直输郁闷得说不出话？在家带娃被神兽气得生无可恋？和女朋友吵架怄气身心疲惫？这些过度的情绪变化都影响着我们的健康。“封”趣黄金周特别邀请彭州市中医医院神经内科副主任中医师刘杨，他将从中医专业角度为大家分享情绪健康与身体健康的关系。

不同的情绪会引起不同的疾病

按照传统中医理论，极端情绪会伤损脏腑，即：喜伤心，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾，悲伤肺。

刘杨表示，不同的情绪会引起不同的疾病，比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。

其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。

再就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

美国贝兹和托马斯两位医生，通过30年的观察之后，发现在情绪易波动、急躁易怒、太不知足或不想知足性格的人中，有77.3%患了严重疾病，包括癌症、高血压、心血管病和情绪紊乱症等。反之，拥有积极、乐观心态的人，患相同疾病的几率要低很多。

“五行相胜法”

情绪的调控可从内、外两方面入手

刘杨介绍，内控可用“五行相胜法”调节情绪，五行生克之理，也可用于情绪的调节。当某种情绪有极端倾向时，就可以用与之相克的情绪来调和、中和。如：非常愤怒的时候，就该为暴怒的后果担忧一下（金克木）；非常悲伤的时候，就应该多想想喜悦的事情和快乐的回忆（火克金）；思虑过多的时候就要想想怒而振发的豪情（木克土）；惊恐过度的时候就要多一些冷静理性的思考（土克水），以此类推...

外部调节是指正常的社交活动或群体活动，跑步、登山、跳舞甚至是适当的压力，来自外部良好的影响，都可以由外向内的改变心境。

关怀与理解、满足与感恩、包容与谅解、交友、运动、修德正行这些都是调节心态和情绪的“良方”。

此外，中医还有许多中药外治法，能够对情绪进行有效的调节，不过前提是，需要专业中医师针对个人情况进行辨证施治，不能盲目地服用一些药物或采用方法。

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