《大话西游》里面，铁扇公主对孙悟空说：“以前陪我看月亮的时候，叫人家小甜甜；现在新人胜旧人，叫人家牛夫人。”这虽然是句玩笑话，却说出了很多婚姻中男人和女人的心声。在一起久了以后，他怎么就变成这样了呢？

我在咨询中，不止一次地听到女人抱怨身边的男人。

比如：

“以前追我的时候，各种礼物都很贴心；婚后呢，连句节日祝福都收不到了。你要是问他，他还特别理直气壮，工资卡不都在你那里了，你想要什么自己买不就行了。”

“以前下班的时候，还会接我下班；现在呢，晚上不打电话，都找不到他的人。”

当然，也有男人抱怨女人的：

“以前她还挺可爱，挺温柔的，现在怎么就跟个泼妇似的？”

“我刚认识她的时候，她多精致啊，现在呢，连头都不洗了，越来越像一个家庭妇女。”

像这样婚前婚后的变化，结过婚的人多少都有一些感受。

一、为什么我们会觉得伴侣变了呢？

1.蜜月期到平淡期的过度

一个是蜜月期到平淡期的过度，这个婚姻发展必须经过的一个阶段。两个人刚开始在一起的时候，因为新鲜感，彼此会像干柴烈火一样。但是好景不长，新鲜感很快就会褪去，取而代之的是漫长的平淡期。

像《金婚》里的佟志和文丽，两个人刚在一起的时候，甜蜜地就跟言情小说似的。那个时候文丽是一个独立女性，有自己的事业，佟志也很欣赏她、疼爱她。两个人还在甜蜜期，特别浪漫、特别有激情。当两个人开始进入现实生活，开始过日子的时候，新鲜感已经过去了，很多矛盾也都出来了。像什么婆媳矛盾啊、孩子的教育问题啊、还有生活上的窘迫... ...日复一日的生活之中，文丽渐渐被柴米油盐困住，两个人的生活也变得琐碎又无趣。

2.对另一半的投射

另一个是，我们对另一半的投射。我们在刚跟另一半确立关系的时候，不管有没有意识，都会把自己期望的积极属性，投射到另一半身上。我们会想象着，他会给我们足够的安全感，会足够地理解我们。但渐渐地，有些东西打破了这种积极的投射—我们发现另一半并不是我们曾以为的理想人设，于是冲突出现。

举个例子，一个女孩，从很小的时候，她的父亲就一直缺席她的生活。那么在这个女孩成长的过程中，她就很少有机会体验到被男性照顾的感觉，也不知道怎么去信赖男性，寻求男性的帮助。她长大成家以后呢，可能她还是习惯什么事都靠自己。而且，她还会把自己的这种潜意识投射到丈夫身上去。

比如说，她会成为一个女强人，有很成功的事业；她在家庭中很强势，丈夫做什么她都觉得不满意；她有什么困难都能自己搞定，从来不用丈夫帮忙等等。

那么丈夫呢，在这么一个强势或者压力下，越来越感受不到自己的价值。慢慢地，丈夫就放弃了自己在这个家庭中的一些功能。在这个过程中呢，妻子也会更加感觉不到丈夫，觉得丈夫靠不住，而去更加努力，更加控制。慢慢地，丈夫就真的在家里成为了一个没有用的人。

再比如说，去年特别火的那个电视剧《都挺好》，里面的女主人公苏明玉。苏明玉是一个投射者，也是一个被投射者。苏明玉生活在一个重男轻女的家庭，母亲不喜欢她，父亲不偏向她，二哥也只会冷嘲热讽。 长大以后呢，她为了逃离这个家，努力工作，变成了一个女强人。但如果你仔细观察，就还是会发现，苏明玉还是慢慢变成了最像苏母的人。比如说，两个人都有些冷酷，在感情中都有点强势和控制欲。

二、怎么让两个人的感情保鲜？

1.认可婚姻，多多夸赞对方

心理学中有一个“罗森塔尔效应”，放在这里，就是说，如果你一直夸赞一个人，那么对方也会朝着你夸赞的那个方向变得更好。当两个人的婚姻进入平淡期以后，我们可以通过夸赞对方的方式，来让婚姻保鲜。

我举个例子，晚上下班后，你的另一半做了一桌子菜。可能他每天都会给你做饭，但如果你能在对方给你做好饭的时候，夸一夸对方。

比如说，“老公，你厨艺太好了，都是我爱吃的，真是辛苦你了。““老婆，谢谢你做饭给我吃，家里有你实在太幸福了。”

只是这样一句简单的夸赞，就可以让两个人的心都暖暖的。

如果我们能从语言上认可自己的婚姻，认可自己的伴侣，那么对方也会接受到你的积极暗示。

2.打破你的限制观念

什么是限制观念？就是我们受原生家庭影响的一些观念。这些观念，可能我们自己都没有意识到，但是却影响和限制着我们的行为。所以要想减少对另一半的负面投射，可以给自己一种新的赋能观念。

当然，这里我说的赋能观念，不是说，你有了一种新的观念，然后口头说说或者想想就行了的。还需要我们在日常生活中，给自己制定一些任务，去反复实践它。

下面，我给大家一个可以打破限制观念的步骤，你可以坚持执行一段时间，看看是不是有很好的效果。

第1步：选出限制观念。 在下面的表格里面呢，我给了你一些限制观念，你可以从其中选一个你在婚姻中发现的限制观念（比如说，“我不够好”或“我不重要”）。

第2步：选出赋能观念。你可以对照着表格右边的“赋能观念”，你可以去想一下，你想怎么样来借助“赋能观念”生活？你可以看看下列哪些观念能引起你的共鸣。

限制观念 赋能观念

我这样做实在是太过分了。 我这样想有什么问题呢？我的感受和想法都是合理的。

没有人在乎我，我一点也不重要。 坚定自己的内心，我很重要。

不管我做什么，都不讨人喜欢。 人们会喜欢我真实的样子，我不需要处心积虑就能得到爱。

这个世界到处都是恶意。 这世界能给予我力量，其他人也都希望我过得好。

我无法得到足够多的东西。 我拥有很多资源，比如说时间、金钱、爱、精力。

为什么我怎么做都得不到认可？ 我已经够好了，不需要质疑自己。

不管跟谁在一起，我都是拖后腿的那个。 别人觉得有我在真好。

第3步：明确要采取的行动。你可以来确定一个你想实现的新观念，然后来明确你将采取哪些行动来实现新的观念。

你可以花一些时间去想象一下，如果发生了什么事，你怎么做，就会有好的效果。你设立的可能愿景越多，你就做得越好。

举个例子，你可以问自己：“如果我相信自己很重要，我会怎么做呢，我会有什么样的表现，会怎么跟别人交流呢？”

如果你没有什么思路，你可以在下面这些行为中，选出几个你想要做的行为。

①每天至少要求得到自己想要的东西1次。

②每小时至少试着满足自己的渴望1次。

③走路和站着的时候，尽量昂首挺胸。

④每天表达自己的观点和喜好5次，包括晚饭吃什么和去哪里约会。

⑤记录下能证明你很重要的事，包括你每天所做的重要贡献以及伴侣为你做的积极的事。

第4步：实施这些行动。在第3步的时候，我们已经有了一些想法，这一步呢，我们就是要把它落到实处。你可以每天选一些微不足道的小事，然后在心里告诉自己，这些都是我每天要注意的，我要每天把它坚持下来。

5.记录你在采取行动后的感受。

如果你能抱着一种相信的态度，试着接受一种赋能观念，然后坚持执行下去。你就会发现，它会成为你的一种新观念。比如，如果你感觉老公不在乎你，但是你表现得老公非常在乎你，你配得上他的好，那么你就可能会发现，他真的对你越来越好，你们的婚姻也越来越幸福。