晚上跑步可以减肥吗?晚上减肥的最佳时间。在白天，我们忙于工作，不能运动，所以我们只能在晚上寄希望于此。很多人会在晚上锻炼身体。这是因为许多人认为睡前运动对健康有益，并且可以促进脂肪分解并在夜间运行。你能减肥吗?晚上跑步的最佳时间是什么时候?事实上，许多减肥者并没有弄清楚这两个问题。

晚上运动可促进脂肪分解

晚上的时候是运动的最佳时刻，这时候的我们已经吃过晚饭，很多聪明的人都不会选择晨练，反而会选择睡觉之前锻炼，这时候人体内的脂肪已经有所堆积，恰恰可以将它们进行分解，所以可以为我们的睡眠提供一个更好的状态与环境，更为重要的是可以快速的分解体内多余脂肪，所以晚上运动可以促进脂肪的分解。

跑步减肥6:00~7:00可运动

一般来说在晚上6:00~7:00这段时间里，人们的新陈代谢能力较为旺盛，如果在关键时刻我们可以加以运动，进一步提升新陈代谢能力的话，那么它注定会成为脂肪分解的最佳时刻，而大部分的减肥人士都会选择在晚上6:00~7:00之间完成整个的运动过程，运动方式以慢跑等有氧运动为主。

跑步减肥入睡之前运动

还有不少人会选择在睡觉之前运动，在睡觉的时候。我们大家的新陈代谢能力都会受到一定的影响，在这个时候我们一定要想办法保护好自己的代谢能力，如果我们可以及时运动的话，那么在进入到了睡眠状态之后，我们的新陈代谢能力也可以得到一定的保证，因此很多人都会这么做。