当夏天来临，许多人把减肥和健身都放在了日程安排上。

让我们来看看今天的谣言，以消除我们的困惑。

传言：塑身衣可以使身体“记住”这个形状，随着时间的推移可以真的瘦。

真理

穿塑身衣产生的苗条身材只是暂时的，不能真正减少体内脂肪。因为脂肪是一种能量物质，没有把它“燃烧”，自然就不会消失。不可能静止不动，就可以减肥。

减肥主要是利用体内脂肪作为能量消耗，从而改变体内脂肪的百分比（体脂率）。为了减少体脂积累和体脂率，必须实现负热量平衡，即身体必须消耗比摄入更多的热量。

减肥和塑形不是一回事。减肥是控制体脂率。塑形是通过力量和柔韧性练习来控制肌肉比例和改善体型。穿塑身衣会使一些肌肉在废弃时萎缩。随着时间的推移，弊大于利。

所以，大家应该正视自己的身体情况，要想减肥成功，就应该好好的制定一个减肥或健身计划。

（注：图片素材来源于网络）

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