现在白头的人真的很多，特别是很多年纪轻轻也会有很多白头发了。导致白发的原因有很多的，除了家族的遗传因素，营养不均衡也会造成的，体内的蛋白质缺乏会导致毛发的黑色素减退，进而头发颜色变淡，再者就是心热的原因也会导致白发的生成的。白发的原因有很多，可是总会有办法来改善的。现在跟51养生网小编一起来看下吧！

决明子或者是辣木籽的清茶就是一个很好的办法，清理肠道的同时也会让白发的情况慢慢改善的。

核桃仁里面含有多种维生素元素，而且有着极好的乌发的效果，所以我们常吃核桃仁的话可以让头发变得乌黑靓丽，而且皮肤也会变得很细腻滑嫩的。

黑桑葚干我们平时就是可以来泡茶喝的，当做零食来吃也是极好的呢，营养价值很高的，它也是一种滋补良药呢，多吃对我们的白发有很好的治疗效果的。

如果是属于心热导致的白发的话，我们大家就可以常喝玫瑰花茶的，口感很清爽不错的。不仅可以缓解我们心热的状况，常喝对黑发还有身体都是很不错的，而且特别是女人常喝茶对自己身体还有皮肤各方面都是特别好的。

红豆薏米对改善自己心热的情况也是相当好的，因此我们可以常喝它来慢慢改善我们的白发，而且营养丰富，及时补充我们所需要的营养，搭配合理，而且磨得粉很细很容易吸收的。

吃黑芝麻，不仅帮助黑发，而且营养也是很好的。

蜂蜜的好处可是特别多的啊，常喝不仅可以达到美容养颜的功效，而且对皮肤也是相当好的呢。清理肠胃，养护身体从内来养头发，改善头发白发的情况。

醋泡黑豆也是一款很好的乌发美食，营养全面可以达到很好的滋阴补血的效果，而且现在很多白发都是由于营养不均造成的，所以我们一定的注意营养的均衡。所以我们同时多吃这醋泡黑豆，对头发有一定的滋养效果，白发慢慢变黑，自然发质也会慢慢变好的。

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