香蕉是人们生活中经常吃的一种水果。我们都知道香蕉有功效和可以的通便作用，一定程度上可以缓解便秘。那么一天吃多少香蕉才能治好便秘呢？一般来说，郎根是最合适的，不要太多，否则会引起便秘。

众所周知，香蕉有治疗便秘的功效。但是香蕉吃的越多效果会越强。相反，吃太多香蕉会导致便秘。治疗便秘一天吃几根香蕉？

一般来说一天吃两根香蕉治便秘的效果是最好的，并且要注意不能空腹吃，最好是在饭后吃，两个香蕉还要分开吃。

因为在香蕉中含有丰富的钾元素，这种钾元素可以促进肠胃的蠕动，从而加快人体的消化功能，达到治疗便秘，促进排便的功效。在偶尔由于上火导致的便秘现象的时候，可以适量吃一些香蕉来缓解。

但是如果患有长期便秘的话，不建议经常吃香蕉缓解，因为吃多了体内也会产生抗体，不但不会帮助排便，还会加重便秘。所以治疗便秘最好的方法就是多喝水，多运动，多吃粗粮。

1、未熟透不能吃

虽然说香蕉有着促进排便，缓解便秘的功效，但是如果吃到了未成熟的香蕉，那么不但不会促进排便，还会引起便秘。因为在生香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸具有一定的收敛作用，吃了未成熟的香蕉就会导致便秘的现象发生。

【如何挑选香蕉】：可以观察外皮，一般颜色是金黄色的香蕉就是已经成熟的了。也可以看香蕉柄。香蕉柄快要脱落，或者已经脱落了的时候，可能已成熟比较久了。

2、空腹不吃

香蕉有着促进肠胃蠕动的作用，如果空腹吃下香蕉会导致肠胃提前工作，长期如此对于肠胃的负担也是很重的，不利于身体健康。

3、肾病患者不吃

香蕉成分中含有比较多的钠盐，吃的过多会让血液中的钠水滞留，体内的水分排不出去，加重肾脏的负担，甚至导致人体浮肿。

4、不宜过量

朋友们在吃香蕉的时候一定要控制好量度，不要一次吃过多的香蕉，会导致体内的微胃酸分泌大大减少而引起肠胃不适，也会影响自身的情绪。