爱酒的人都喜欢一句“饭后一杯酒，能活九十九”，但这可能是个美丽的误会。

酒精对人体的影响可不小，可概况为七伤四损。

伤脑：脑萎缩

酒喝下去30秒，就会“冲到”大脑，减缓脑细胞传递信息的化学物质和通道发挥作用。这会让人反应变慢、情绪发生变化并且可能失去平衡。

长期大量喝酒的人，脑细胞能发生变化甚至是萎缩变小。上图中就是正常和长期酗酒的43岁人的人脑扫描图。

可以看到右面的大脑出现了比较明显的萎缩，人的思考、学习能力和记忆力都会收到很大的影响，甚至是无法维持体温恒定、控制不好身体动作。

伤胃：胃溃疡、胃痛、烧心

酒精会刺激胃粘膜，并促进消化液流动。胃酸和酒精如果累积的够多，人就会恶心、呕吐。常年大量饮酒就能引起胃溃疡，导致疼痛。

胃液过多人就不容易感觉饿，食欲和进食量就会下降，这也是许多常年喝酒的人营养不良的原因之一。

伤肠：腹泻、烧心

酒精会刺激小肠、直肠，且酒水也会加速食物通过肠道的速度。所以，酒喝多了人容易腹泻，经常饮酒还容易导致长期腹泻。

伤肾：尿频

正常情况下，大脑能释放防止肾脏产尿过多的激素，当酒精刺激大脑时会阻碍这一过程。导致肾脏不停的工作，生成更多尿液。

这不但未导致人频繁上厕所，甚至是脱水。肾脏也不能得到很好的休息，长期高负荷工作会损伤肾功能、造成肾损伤。

伤肝：肝硬化

喝进体内的酒精基本上全靠肝脏分解，这个过程中，肝需要处理掉许多代谢毒素。长久如此，会形成酒精性脂肪肝，肝脏变胖变厚，形成纤维化组织。

纤维化组织出现后，血流都会受到限制，肝脏细胞就会难以获得存货说需要的氧气和养分。随着死亡的干细胞增多，肝脏会变得疤痕累累，肝功能会一点点受损，最终出现肝硬化。

伤胰：胰腺炎、糖尿病

正常情况下，胰腺会分泌胰岛素和一些消化液，但酒精能阻碍它们发挥作用。这些化学物质就会储存到胰腺内。再加上来自酒精的毒性，就能引起胰腺发炎，严重的情况下，胰腺器官会受到损伤。

常年如此，人就没办法获得身体所需的足量胰岛素，而引起糖尿病。

以上，也会提高人得胰腺癌的风险。

伤心：心律异常

酒精入体，很多人都会心跳加快或有其他心跳不规律的现象，这是因为酒精扰乱了心跳的电信号。如果常年长期饮酒，短暂的心律异常就能变成长期现象。

常年喝过量酒还能使得心脏肌肉松弛、心肌乏力。心脏没有办法有力的跳动和泵送足够的血液，人体就离彻底衰竭不远了。

除了损伤脏器，酒喝得多还会导致一些整体性的问题。

损害睡眠

喝酒会让人睡眠质量变差。酒精对大脑的功能减缓作用，会让人喝酒后昏昏欲睡。但因为身体要时刻代谢体内的酒精，所以几乎很难进入优质的深度睡眠，喝酒后睡觉人还更加容易做噩梦或者是荒诞的梦，常导致人虽然睡了却得不到充足的休息甚至更累。

人上厕所的次数也可能更多。

损害体温

酒精能舒张血管让更多血液流向皮肤表面，这也让人刚喝酒后出现脸红、温暖的感觉，但持续的时间并不长。

热量散发一段时间后，接着体温就会下降了。所以，喝酒后一段时间要注意保温。

损害免疫系统

酒精会让免疫系统变弱，身体无法产生足够多的白细胞来对抗细菌。所以，酒后的24小时内，回避平常更容易生病。酗酒会让人更容易得肺炎、肺结核。

损害激素平衡

人体的代谢和各种生物化学活动都受激素调节，一旦激素失衡人体就会出现各种各样的问题。而酒精就能打破激素平衡，男人可能出现难以勃起、精子数减少、睾丸萎缩，女人可能会出现月经紊乱、难以受孕等问题。

酒的安全饮用量

各卫生组织和机构达成的共识是：建议男人一天不超过2杯酒、女人一天不超过一杯酒。

但最新的研究发现酒没有所谓的安全用量，只要是喝酒，酒精就能给身体带来影响。所以，最好不喝酒。

如果一定要喝，喝完酒后可喝些温开水，以加速酒精代谢。注意保暖，不要在空旷低温的室外久留！

酒后注意多休息，并勤洗手，减少因免疫力下降而患病的几率。

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